助眠之寶:珍珠粉夏天睡不好，壹是和天氣熱有關，二是人容易因為天氣熱而精神煩躁，所以安神很重要。珍珠粉的作用是安神。以前古人用它來治療小兒抽筋，或肝陰不足引起的各種抽搐。
珍珠粉壹般是1克左右，量大的話可以用3克。如果失眠不是很嚴重，用1克左右，也可以裝膠囊。睡前壹小時到半小時之間使用1-3克珍珠粉，會有非常好的安神助眠的效果。
開胃之寶:茯苓夏季必見暑濕，脾胃最怕濕。熱量和濕氣混合在壹起，就像油進入表面壹樣，非常難清除。中醫認為，脾喜燥惡濕。濕的時候會困脾。脾困了，脾氣就會停滯，就不想吃了。
除此之外，夏天還有很多幫助濕潤的東西。冷飲、冷食吃了提神，其實是在損傷脾胃，吃進去的寒氣很難去除；西瓜性涼，解暑，但有助於濕氣，吃多了也會影響脾胃；黃瓜能利水，但多吃也能助濕。夏天，這些食物要麽不吃，要麽妳要註意限量。
夏天脾胃不好，人可以選擇茯苓。茯苓具有清氣利濁、健脾利濕的功效，適用於脾胃虛弱的老年人和兒童。將山藥、茯苓、麥芽按65，438+0: 2: 3的比例粉碎，每天服用兩勺(20g左右)，加牛奶、豆漿或粥即可。這是壹種適合孩子吃茯苓的方法。
老年人更應註重健脾胃的功能。茯苓、山藥、蓮子、薏苡仁可以用來煮四神粥，夏天早上吃壹碗，可以開胃健脾、祛濕利尿，效果很好。
滋補某寶:西洋參氣虛是夏季最常見的臨床癥狀。身體虛弱，出汗少，乏力，四肢無力，晚上睡不著，都是典型的氣虛。最典型的就是胃口不好，脾氣不好。夏天要補氣不上火，西洋參是個不錯的選擇。西洋參比人參平和，適合氣陰兩虛。夏天幹燥，流失大量陰道液。西洋參有很好的滋陰作用。
西洋參可以泡水喝，也可以直接嚼，但是最有營養的方式還是燉著吃，可以沈澱更多的營養。夏天燉西洋參，可以加扁豆，荷葉。取白扁豆30克，鮮荷葉1/4，西洋參6克，制成扁豆荷葉人參飲，可用於氣虛體弱，脾虛濕盛的老年人，具有益氣健脾，滋陰除濕的功效。
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