不
使用
關於
偏向壹邊的
平方
吃魚不能補眼睛。
“以形充形”不科學！而且魚天生近視，即使“填形”也只會適得其反。魚眼中確實含有壹些人眼生長所需的營養物質，如維生素A、蛋白質等，但含量太少，不足以補充眼睛。
另外，魚眼所含蛋白質的營養價值和魚差不多，煮熟後質地較硬，直接吃魚比較好。
吃枸杞不能提高視力
雖然枸杞中含有的葉黃素可以預防視力下降和白內障，但是吃枸杞和吃魚眼壹樣沒用，因為葉黃素含量太少，每100克枸杞中只含有十幾毫克葉黃素。如果想用枸杞提高視力，可能需要大量咀嚼。
即使度數低也要戴眼鏡。
有的人覺得自己眼鏡低，平時不戴眼鏡也能恢復視力。這是壹個錯誤的想法。近視的人想看清遠處，就要不斷收縮眼睛的肌肉，讓眼睛處於疲勞狀態，這樣更容易加深近視。妳應該戴壹副合適的眼鏡，並堅持佩戴，以減緩近視的發展。
盡量不要用眼藥水緩解幹眼癥。
經常使用電子產品的人會出現幹眼癥、異物感等幹眼癥。如果想用眼藥水補水保濕，建議滴不含防腐劑的人工淚液眼藥水。
但如果不能用，就要少用，因為有些眼藥水含有賦形劑和防腐劑，會破壞眼睛的淚膜，使眼淚停留在角膜上，從而使幹眼癥的癥狀越來越嚴重。
不需要防藍光眼鏡和防藍光膜。
有些人長期使用電子產品，擔心屏幕上的短波藍光會損害視力，於是買壹副防藍光眼鏡或者貼壹張防藍光膜，以求安心。但實際上質量合格的電子產品壹般會盡可能過濾掉短波藍光，沒必要戴防藍光眼鏡。真正損害視力的是“長時間使用電子產品”！
不是所有的綠色都能緩解視覺疲勞。
看遠處的綠植確實可以消除視覺疲勞，也有人誤以為只是看綠屏不會增加眼睛的負擔。桌面屏幕保護程序變為綠色，Word背景視圖設置為綠色...如果妳的眼睛不離開電子屏幕，或者壹直盯著它，妳仍然不能休息。“俯瞰”可以讓眼睛得到充分的休息！
看動態訓練圖不能緩解視疲勞。
視覺訓練的動態圖是壹直在運動的，但是長時間盯著看會加深視覺疲勞。
直的
真實的
保護
眼睛
法律
向遠處看
經常俯瞰可以緩解視覺疲勞。建議每隔45分鐘讓眼睛休息壹下。切記休息時不要看電視或手機，最好遠離6米看至少20秒。
眨眼
眨眼可以預防幹眼癥。壹般情況下，當妳註意的時候，眨眼的次數會減少。玩手機時註意力高度集中，眨眼次數會特別少，幹眼癥狀會加重，近視度數加深。
使用手機或電腦時，盡量提醒自己每分鐘眨眼10次以上，完全關閉後再打開。從而促進淚液的分泌，淚液均勻覆蓋在角膜和結膜表面，有助於緩解眼球的幹燥環境。
加熱
休息後用40左右的熱毛巾敷在閉著的眼睛上，促進血液循環，有效緩解幹眼癥。熱毛巾的溫度不能太高，以免燙傷，這樣可以緩解眼睛幹澀、眼疲勞等不適。
眼睛幹癢的時候不要揉。
揉眼睛有很多危險，因為手上的病菌、病毒、蟎蟲很容易引起眼部感染、過敏、發炎。反復揉眼睛會擠眼睛。
註意照明環境
辦公和上網課選擇光線充足的房間，電腦屏幕遠離窗戶，避免強光直射屏幕，減少反光。光線不足時同時打開房間燈和臺燈。註意調節屏幕亮度，不要太亮也不要太暗。
選擇更大的電子屏幕。
電子產品屏幕越小，離眼睛越近，對眼睛的傷害越大。關於選擇office和online類的順序建議是:投影儀>；電視>電腦>平板電腦>手機。
在辦公室努力工作的時候。
也不要忘記規律作息。
好好保護妳的眼睛~
黨旗飄揚|她有過抗疫經歷，成為居民區工人的“骨幹”。
黨旗飄飄|封閉之下，這個小區拒絕因為疫情而“停擺”！
在封閉管理期間，他們24小時開機給老人“袖手旁觀”！
校對:王炳謙