已經進入深秋，很多人的養生計劃都是嚴格執行的。男人要先養腎，但是妳知道男人有哪些養腎的方法嗎？其實男人補腎最好的方法就是飲食調理。只要他們在生活中多註意飲食，就可以改善腎虛的情況！有哪些具體的補腎食療？我們來看看吧！？男性秋季補腎飲食如何調理才科學？
第壹，粗糧
常吃紅薯、土豆、玉米、蕎麥等粗糧，有助於保持大便通暢，使體內的毒物不會在腸道內停留很長時間。粗糧含有面粉和大米(或加工食品)缺乏的許多特殊維生素和礦物質。這些營養素有助於調節胃腸環境，容易被人體吸收，提高抗病免疫功能。
第二，綠葉蔬菜
綠葉蔬菜多為堿性，可中和飲食中糖、肉、蛋及新陳代謝中產生的過多酸性物質，使體液保持弱堿性，從而清除血液中的有毒物質。經常吃的蔬菜可以是蘿蔔葉、青菜、油菜葉、菠菜、羽衣甘藍、大白菜、胡蘿蔔、菜花、甘藍等。
第三，酒
喝酒對心臟健康有好處。它富含檸檬酸，也是壹種堿性飲料，這是許多酒精飲料所不具備的。有報道稱，飲用葡萄酒可以預防和糾正酸中毒，還具有利尿解毒的作用。近年來，它也被用來治療痛風。
4.水果還是果汁
可以吃檸檬、橘子、柚子、葡萄、甘蔗汁、青梅、蘋果、番茄等。雖然水果的味道大多是酸的，但在體內代謝時可以變成堿性，保持血液堿性。特別是它們可以“溶解”細胞內積累的毒素，最終通過排泄系統排出體外。
動詞 （verb的縮寫）綠茶
綠茶中有很多解毒因子，容易與血液中的有毒物質結合，加速尿液的排泄。經常喝綠茶還能防癌降血脂。吸煙者多喝綠茶可以減少尼古丁的危害。
六、海帶和海藻
它們含有大量的口香糖。可緩解便秘，促進體內放射性毒物隨大便排出體外。腫瘤患者在接受放化療時，多吃海帶是有益的。都是堿性食物，有凈化血液的作用。經常吃海帶和紫菜可以降低癌癥的發病率。
七、黑木耳
黑木耳能抑制血小板聚集，降低膽固醇，有益於心腦血管疾病。黑木耳中的膠質有助於吸附和聚集人體消化系統中殘留的灰塵和雜質並排出體外，從而疏通胃腸道。
八、豆豉
研究發現，吃豆豉可以幫助消化，增強腦力，提高肝臟解毒能力。還能促進體內新陳代謝，排除血液中的毒素，凈化血液。此外，豆豉中還含有大量能溶解血栓的尿激酶，並含有大量的B族維生素和抗生素，能預防阿爾茨海默病。
腎臟作為人體的重要器官，應該采取壹些合理的措施來維持腎臟的健康狀態，否則壹旦腎功能降低，就可能威脅健康，引起各種不良癥狀。那麽，想要保護腎臟，需要註意哪些問題呢？
1，多喝水
為了防止腎功能下降，平時要註意多喝水。很多人總是缺乏飲用水，即使是在嚴重口渴和口渴的時候。然而，腎臟是產生和排泄尿液的重要器官。如果妳想保持良好的內部循環，妳需要有足夠的水供應。因此，在促進腎臟健康的過程中，妳應該多喝水。
2.多睡會兒
想要保持腎臟健康，就要多睡覺，保證充足的睡眠時間。很多人總是有熬夜的壞習慣。長期熬夜對人體健康不利，容易在睡眠不足的幹擾下造成健康損害，甚至影響身體的循環，導致毒素排泄受阻。
3.多運動
對於想要保養腎臟的人來說，平時要多運動。多做運動是促進健康的有效方法，而且可以促進身體的循環，加速體內垃圾的排泄，也可以減輕腎臟的負擔。長時間坐著不動，容易影響身體健康，引發疾病。在保持身體健康的過程中，需要註意運動問題，堅持科學合理的有氧運動來保持健康。