中醫養生四諺
飯後不洗澡:飽餐壹頓後，人的消化系統開始工作，大量血液在胃裏運行，其他器官的血液也相應減少。這個時候洗澡會增加皮膚和肌肉的血流量，胃裏沒有足夠的血液，影響食物的消化吸收。雖然洗澡不是劇烈運動，但對於患有心腦血管疾病的老年人來說，飯後立即洗澡可能會引起心臟缺血，引發心腦血管疾病的突然發作。所以最好在飯後壹兩個小時洗澡。可以根據自己的體質選擇洗澡時間。比如體質較弱的老人，可以選擇在中午陽氣盛的時候洗澡，可以達到互補的效果，不容易生病。
喝酒對大腦不夠:很多人喜歡喝兩杯。如果他們在酒後不久洗頭，很可能會引起顱內血管功能異常、頭暈、眼前發黑和嘔吐。患有心腦血管疾病的老人平時不宜用冷水洗頭，酒後更應註意。有些老人喜歡酒後出去散步。如果這時候他們遇到冷風，寒邪就會乘虛而入。
“先餓著，不要讓妳的食物吃飽；渴了先喝，不要點。我飯量小，不想多吃。”這句話出自元代著名食療養生專家胡思慧的《飲食欲要》。意思是，不要等到很餓的時候才吃東西，也不要等到很渴的時候才喝水。這是因為，“饑飽，結累。”極度口渴，喝多了，就變成痰了。“可見，在非常饑渴的時候暴飲暴食，對身體非常不好。
很多上班族早上都很匆忙，經常沒時間吃早餐。他們覺得“反正不餓也無所謂”。等吃完餓了再大吃壹頓。時間長了，這些人的身體會每況愈下，腸胃疾病、內分泌疾病也隨之而來。食物在胃裏停留大約4到5個小時。當我們感到饑餓時，胃裏的食物早已被清空，但此時胃液仍會“消化”胃黏膜，容易引起胃炎和消化性潰瘍。此外，經常挨餓還會導致低血糖，嚴重的會導致昏迷。
中醫養生，別忘了以上四句話。