老年人最難過的就是夏天，食欲會變差，身體虛弱。給妳介紹壹下吧，希望對妳有用！
1，全谷物養生粥
配料:粳米、糯米、大麥、玉米、薏苡仁、葛根小米、赤小豆、白蓮子、白豆、大棗、大棗、杏仁、核桃仁、栗子、花生仁、蜂蜜桂花、紅糖。
特點:黏軟，香甜可口，營養豐富，易於消化。
功效:年老體弱者食用此粥有利於身體的恢復，有暖胃、潤腸、健脾、
老年人最難過的就是夏天，食欲會變差，身體虛弱。給妳介紹壹下吧，希望對妳有用！
1，全谷物養生粥
配料:粳米、糯米、大麥、玉米、薏苡仁、葛根小米、赤小豆、白蓮子、白豆、大棗、大棗、杏仁、核桃仁、栗子、花生仁、蜂蜜桂花、紅糖。
特點:黏軟，香甜可口，營養豐富，易於消化。
功效:年老體弱者食用此粥有利於身體的恢復，有暖胃、潤腸、健脾、清肺等作用。
2、綠豆菊花粥
配料:菊花、綠豆、大米、冰糖。
功效:綠豆能清熱解毒，消暑利尿。菊花能疏散風熱，平肝明目，清熱解毒。這種粥很滋潤，適合夏秋食用。
平時需要關註老年人的身體變化，關註壹些養胃食譜，全面增強體質。平時也要註意烹飪方法，不要煮太久，煮粥也要註意。在日常生活中，老年人應多吃清淡食物，避免油膩食物。
3、五行養肺粥
配料:珍珠米、冬蟲夏草、山藥、豬骨湯、雞湯、火腿等。
特點:口感香滑，回味悠長。
功效:潤肺、健脾、補鈣；強身健體，提高免疫力，老少皆宜。
4、蘿蔔扇貝粥
配料:扇貝、蘿蔔、大米。
特點:扇貝具有滋陰補腎、和胃益五臟的作用，可治療頭暈目眩、咽幹口渴、脾胃虛弱等。蘿蔔中含有多種能誘導人體產生幹擾素的微量元素，能增強人體免疫力，抑制癌細胞生長。冬天，老年人多吃蘿蔔，不僅開胃助消化，而且蘿蔔中的維生素C有利於人體對鈣的吸收。
功效:養生扇貝蘿蔔粥不僅味道鮮美，易於消化，增進食欲，補充體力，還具有預防便秘、預防感冒、滋陰補腎、降低血壓、血脂、膽固醇等功效。是適合老年人的冬季養生粥產品之壹。
中老年人的健康秘密
***1***尋求更多樂趣，與家人、朋友和鄰居保持聯系。記住生活，學習和教學。
***2***積極自信。開朗樂觀的人容易和妳親近。
***3***永遠小心。妳的人生和其他人的人生都取決於妳清晰的頭腦和清晰的視野。
***4***性生活。性生活沒有年齡限制。
***5***合理飲食。少食多餐，吃低脂食物，營養均衡。
***6***適當飲酒。多喝水，少喝酒。
* * * 7 * *戒煙。遲早要戒煙。吸煙會增加患心臟病或癌癥的幾率，縮短壽命。
***8***走壹走。散步是保持警覺、靈活和健康的更好方式。新鮮空氣比滋補品好。
* * * 9 * *運動對妳有好處。不太劇烈的運動對身體有好處，也能讓妳和其他人接觸。特別推薦遊泳和適應性運動。
***10***毒品。不要濫用抗抑郁藥和* * *。只吃醫生推薦的藥。