●醫療類別的劃分:
第壹醫學:預防醫學
第二醫學:臨床醫學
第三醫學:康復醫學
●簡單明了:
●中醫康復的主要方法
1情緒康復法
2娛樂康復法
3傳統體育康復方法
4自然沐浴康復法
5針灸和按摩康復法
6飲食康復法
7戒毒方法
8其他康復方法
●醫生有四種:疾病醫生、食物醫生、選擇醫生和獸醫。
●道家養生思想:崇尚清靜，返樸歸真，性情溫和，順應自然，自私無欲，形神兼備。孟子強調高尚精神的培養。強調精神調節:“修心不擅情欲。”
●鍛煉——紫華子
《內經》奠定了養生的理論基礎；
《黃帝內經》對生命規律和衰老的認識，闡述了天人合壹的理念，提出了相應的養生原則和方法，如調和陰陽、滋養五臟、疏通氣血、滋養身心、順應自然等。“春夏養陽，秋冬養陰，調情，起居小心，寒溫適宜，五味調和，省房事，導按高蹺，針灸等養生方法。
●人的自然壽命是多少？
●東漢著名外科醫生華佗，主張“養身”，創造了“五禽戲”。
●黃老之學與神仙藝術的結合——黃勞道
道教養生術有很多，如外丹內丹、心服、胎息、呼吸、上鉤、避谷、思考、引導、踩高蹺、鍛煉等等。
●晉代葛洪高度推崇導引、呼吸等養生技術，強調養生延壽，註重服用養生藥物和導引方法。他還提倡房室養生。
●陶弘景，南朝著名養生家，對《養性延壽錄》有很大貢獻。這是現存最早的養生專著。
●元代胡思慧撰寫的第壹部飲食衛生和食療著作。
●心理健康養生是指在“天人相應”的整體理念指導下，通過養心、調情、調生活等方法，保護和增進人的心理健康，達到形神的高度統壹，提高健康水平。
所謂“健康”，不僅僅是沒有疾病和虛弱，而是良好的精神狀態和社會適應能力。即身心和諧，形神合壹。
●飲食養生:根據中醫理論，調整飲食，註意飲食忌口，合理進食，增進健康。
●飲食對養生的作用有以下兩個方面:壹是強身健體，預防疾病，延年益壽，防止衰老。
●飲食養生六論
壹、藥食同源理論
二、飲食四氣論:寒、熱、溫、涼
三、飲食五味論:酸入肝，苦入心，甜入脾，辛入肺，鹹入腎。
四、飲食歸經理論:按功能部位分什麽歸經。
五、論飲食填臟。
六、“頭發”禁忌。
●飲食調養的原則
壹、飲食寒溫適中。
第二，五味與葷素搭配
三，三個因素合適。
第四，呵護脾胃
●辯證用餐原則。
寒者為熱，熱者為寒，虛者為補，實者為泄，表者為攻內。
●滋陰藥膳:滋陰藥膳具有滋陰填精、滋補肝腎、潤肺養顏的作用，適用於陰虛患者的調養。其臨床表現為:形體消瘦，夜間潮熱盜汗，兩頰發紅，失眠多夢，急躁，頭暈，視物模糊。補水湯
●壯陽藥膳:壯陽藥膳具有溫腎壯陽、益精強筋的作用，適用於陽虛患者的調養。其臨床表現為:虛胖、畏寒、腰膝酸軟、四肢無力、精神萎靡、陽痿、早泄、遺精遺尿、遺尿或溺水後尿瀦留等。酷兒藥粥
●益氣藥膳:益氣藥膳具有健脾益氣、補肺固表、振奮精神、益氣養陰的作用，適用於體質虛弱或氣虛的患者。臨床表現為:精神萎靡，易疲勞，氣短懶動，四肢無力，面色蒼白。容易自汗，食欲不振，大便不規則等。人參粥
●補血藥膳:補血藥膳具有補血、養血、潤膚的作用，適用於體虛少血的人。臨床表現為頭暈、面色蒼白、精神疲乏、四肢麻木、心悸失眠、婦女月經不調等。桂圓肉粥
●補氣血藥膳:補氣血藥膳具有補氣益血的作用，適合氣血不足的人食用。所用的藥物和食物，可參考上述益氣藥膳和補血藥膳。八寶湯
●四季養生藥膳:
春季:春季壹般宜用益氣生發、滋陰柔肝、止瀉的藥物，配合相應的食物進行準備。選藥時，既要避免太升太散，又要避免太涼。首烏甘片
夏季:夏季(包括長夏)，氣候炎熱，暑濕重，易傷人的感情。藥膳宜選用消暑、益氣生津的清淡藥物，並配以相應的食物。綠豆南瓜湯
秋季:秋季氣候幹燥涼爽，津液易傷，適宜平補，采用生津、滋陰、潤膚的藥膳。可食用的燕窩湯
冬季:冬季是進補的最佳季節。這是因為氣候寒冷，萬物聚集，進補最有益。適用於溫腎壯陽、填精補髓的藥膳。蘿蔔羊湯
●益智健腦藥膳:中醫認為腎主骨生髓，腦為髓之海。兒童時期是智力發育的重要時期，益智健腦藥膳有助於智力發育。閱讀零食
●中青年健康藥膳:
(1)易經李強藥膳
目的是讓身體保持旺盛的精力，消除疲勞。壹般用補氣血，補心腎的方法配制。沈藻大米
(2)健身健美藥膳
健身健美藥膳主要有美容黑化、減肥、瘦身、潤膚、美容、強身健體等。減肥茶
●老年人藥膳:老年人保健重在滋補肝腎，滋補腎氣，延緩衰老，強身健體。延壽葡萄酒
●藥物養生機理
第壹，保護先天和後天
二、重在補虛瀉實；第三，以調節陰陽為目標。
●藥物養生的應用原則
第壹，不要盲目進補
第二，彌補。
第三，辯證進補
第四，勝利者應該腹瀉
五、腹瀉不傷右
六、慢用藥圖表
●針灸在保健中的作用。
針灸之所以能養生，是因為刺激壹些作用強烈的穴位，能刺激體內氣血循環，使正氣旺盛，陰陽楊燦協調。綜上所述，針灸的保健作用。有三件事:
(1)疏通經絡
針灸的主要作用是疏通經絡，使氣血通暢。
(二)調整實際情況
針灸保健要根據具體情況糾正這種偏差。虧了就補，其實就是拉肚子。適當的補虛瀉實，可以使體弱者強壯，旺者安寧，保證身體健康。
(3)陰陽和諧
陰陽和諧是人體健康的關鍵。針灸可以疏通經絡，調理虛實，使身體內外相通，使營衛流轉，陰陽調和。
●保健灸的作用
(1)溫經通絡，行氣活血
(2)培養元氣，預防疾病。
(3)健脾和胃，後天滋補
(4)升陽固表。
●鍛煉養生大致有兩種形式:
壹，各種形式的民間健身法
這些健身方式大多分散在民間，方法簡單，器械簡單，活動有趣。
第二，有自己套路的系統健身法
這種鍛煉健身的方法往往是以民間的健身方法為基礎的。在壹定的理論指導下，有目的和具體要求，需要學習和訓練才能掌握。
(壹)道教健身
道家健身理論源於老莊，主張養氣以提高生活能力，提出“導”和“形修”，強調練氣養生的觀點。具有代表性的道教健身操，如華佗的《五禽戲》、馬王堆的《導圖》胎息經、八段錦、太極拳等都屬於這壹類。
(二)佛教健身
佛教健身起源於冥想，為了保證“冥想”的順利進行，我們需要采取壹些措施來鍛煉我們的肌肉，疏通我們的血管。由此，逐漸形成了以達摩易筋經、天竺按摩、心術拳、羅漢十八手、少林拳、禪宗秘技等為代表的佛教健身術。
●氣功練習要點
調息，調息，調息
(2)強調身心合壹，放松自然。
(3)循序漸進。
五種鳥:老虎、鹿、熊、猿和鳥。