神闕穴氣功有三種保健方法。首先是揉捏法:每晚睡前，空腹，雙手搓熱，放在左下右上的肚臍上，順時針揉捏(與女性相反)，每次360下。第二種是聚氣法:坐起，放松，微閉雙眼，右手空轉神闕，用意念將宇宙中的氣能量集中到肚臍，以感受溫暖。第三是遵守規律:放松，坐在板上，閉上眼睛，排除雜念，每次專註恍惚半小時以上，然後長時間專註氣袋，胎息就慢慢開始了。
人生六要點
綠谷生命經絡鍛煉堅持& gt經絡臟腑養生理論提取了幾十年來中國養生指導的精華。通過鍛煉特定的經絡穴位來調理臟腑功能，簡單易學，效果顯著。綠谷養生的經絡鍛煉可以分為兩部分，壹是拍打人的命門六穴，二是鍛煉主經絡。現在我們將著重介紹人生的六大要點。
壹、大椎穴:
大，多也:椎，錘。大椎之名，意為此穴陽氣飽滿，堅如椎。
大椎是督脈的經穴，主要用於治療頭強痛、咳喘等癥狀。由於寒氣多從大椎穴侵入，經常拍打大椎穴也可預防風寒感冒的發生。
第二，鐘山指出:
胖是指穴位的氣血吸熱後燥熱；中間是指點。鐘山的名字意味著任脈的氣在這裏吸收熱量並膨脹。
鐘山是任脈的胸穴，心包經的經絡之氣匯聚於此，心包經和宗氣交匯於此。因此，鐘山是治療心、肺、膈、乳疾病和所有氣病的重要穴位。
三、內關穴:
內者，內也；內關的名稱是指心包經的體表通過水註入體內。
內關是強身健體的重點之壹，對心、胸、胃、神經系統疾病都有療效。能寧心安神、祛痹解郁、寬胸理氣、宣肺平喘、止痛止嘔、調陰楊琪和血、通經絡。
四、腎俞穴:
腎，腎之腑，舒，輸也。腎俞的名字意思是腎腑的寒濕濕氣由此導出膀胱。
經常敲打腎俞穴，可調理腎精，具有滋陰壯陽、補腎益氣、利水消腫的作用，可改善腰痛、陽漏、遺尿、消渴、月經不調、浮腫、頭暈、耳鳴、耳聾。
五、合谷穴:
組合、交換和聚集；山谷與兩山的差距也是。合谷之名，意為大腸經的氣血匯聚於此。
合谷，大腸經的原穴，是治療頭面部疾病的首選。因為大腸經起於手，所以經常按摩合谷穴，對牙痛、頭痛、發燒、流鼻血、咽喉腫痛等面部疾病有效。
六、足三裏:
足，指位置；李三指的是行動範圍。足三裏的名字意味著胃經的氣血在這裏形成壹個大範圍，比如李三之地。
足三裏是胃經的主穴，是養生強身的第壹穴。被稱為氣血生化之源。經常敲打足三裏，不僅能補益脾胃，扶正祛邪，還能消除疲勞，恢復體力，使人神清氣爽，永葆青春。
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