但從保健的角度來說，青少年最好養成冬季用冷水洗臉的習慣，這不僅有利於促進青少年組織、器官和神經系統的健康發育，也有利於增強其對寒冷的適應能力，提高免疫力和抵抗力。
冷水刺激可以增強耐寒能力。青少年正處於各種生理機能蓬勃發展的時期，對外界的冷熱變化非常敏感。冬天用冷水洗臉，鍛煉應對寒冷的能力。當妳的臉接觸到冷水時，妳的自我本能會調動所有的能量來應對這種溫度變化，妳身體的所有組織和器官都會積極行動起來，加速血液循環，提高身體的興奮度，產生熱量來對抗寒冷。所以用冷水洗臉是壹個小動作，但對身體是壹種鍛煉。
用冷水洗臉有助於減少疾病。在寒冷的冬天，室內外溫差大。青少年會在高溫的地方打開毛孔，突然去寒冷的室外。如果毛孔不適應這種變化，不能及時閉合，寒氣就會侵入人體，容易發生感冒、呼吸道感染等疾病。
用冷水洗臉可以鍛煉身體對寒熱的快速反應，幫助妳適應寒熱之間的快速變化，避免因冷引發疾病。此外，用冷水洗臉還可以鍛煉人體的血管和神經系統，對頭痛和腸胃疾病有很好的預防作用。
青少年正處於形成良好習慣的時期，父母對孩子的關心應該體現在教給孩子正確的健身方法上。冷水洗臉有利於孩子健康過冬，長期堅持形成習慣更有利於孩子的未來。青少年自己也要意識到冷水洗臉對身體健康的重要性，堅持這個好習慣，不斷促進身體健康。