女性養生的方法有哪些？1.早餐喝枸杞黑芝麻粥。
早上喝壹碗枸杞黑芝麻粥，可以明目強身。每天早上起床後，用枸杞5克，紅棗5枚，黑芝麻30克，大米50克，放在壹起煮粥。
枸杞又名明目，和黑芝麻壹樣，可以治療精血不足引起的頭暈目眩。紅棗可以補血養眼。長期喝這種粥，不僅能消除眼睛疲勞的癥狀，還能增強體質。
2.休息時做手指練習。
休息時做手指運動，增強免疫力。中醫認為，從拇指到小指，依次對應人體的肺、大腸、心包、三焦、心臟、小腸，可以疏通經絡，增加大腦血流量，提高免疫力。手指練習可以用任何方式每天做壹次，只要妳充分活動手指。
3.喝杯蜂蜜水
每天早上起來可以喝壹杯蜂蜜水。蜂蜜水可以幫助女性排毒養顏，還可以緩解便秘，幫助女性減肥。
4.玩壹場虛擬網球比賽
健康專家建議晨練。妳不想出去嗎？沒事，我可以在家鍛煉，而且很好玩。任天堂和索尼都推出了網球遊戲。妳可以打開電視，使用動作感應系統來控制遊戲中的角色，進行壹場身臨其境的網球比賽。感受真實，汗水更真實。
中午時分，陽裏自然是最旺盛的。我們不僅要在體內保持足夠的陽氣來維持器官功能，還要避免陽氣過盛。憤怒？傷害妳的身體。
5、西洋參下午茶
吃飯？西洋參燉蓮子？下午茶，持久健脾。蓮子健脾和胃的作用雖然不是最強的，但是很持久。只要能堅持壹段時間，補益的效果還是比較理想的。
西洋參有壹定的涼性，不容易上火。常含幾片或茶飲，能慢慢作用於脾胃。久而久之，脾胃變強，消化吸收能力明顯提高。起床後可以在小碗裏泡些蓮子、人參片，泡2小時蒸下午茶。
6.小睡半小時
午睡半小時有助於養陽。中醫認為中午陽氣最盛，陰氣較弱，要午睡讓月經？河陽？年輕的時候，對補陽有好處。
每天午飯後最好在床上休息半小時，這樣可以幫助妳恢復，防止衰老。
7.順時針按摩腹部
運動量少的人通常腹部僵硬，內臟溫度低，導致血壓下降，新陳代謝和內臟功能下降。摩擦按摩能有效提高腹部溫度，促進內臟運動。
按摩時，手掌壓在腹部，肚臍順時針方向打圈，直到腹部溫度明顯上升。
夜晚是陽弱陰強的時候。這個時候可以做壹些滋陰的按摩。
8.在家享受足療
修腳壹年四季都可以，但春夏水溫可以略低。晚上放壹些薄荷、紅蓮、靈芝在水裏泡腳。在薄荷的清涼作用下，還可以疏通妳身體的經絡，提高妳的防病治病指數。
9、果汁宵夜
五種果汁用於宵夜，提前抗衰老。為了健康，熬夜選擇什麽樣的宵夜？上班族可能會買壹瓶酸奶，居家者可以鄭重其事地為自己準備壹些健康的果汁。
推薦5種美膚提神果汁組合:蘋果+胡蘿蔔+菠菜+芹菜、香蕉+木瓜+酸奶、獼猴桃+橙子+檸檬、柚子+葡萄、黃瓜+豆漿+薄荷。
10，睡前練習腹式呼吸
睡前練習腹式呼吸，增強心肺功能。腹式呼吸讓橫膈膜參與運動，可以使呼吸更深更長，按摩內臟，有效清除腹部多余脂肪。
練習時，最好仰臥或坐著，右手放在腹部，左手放在胸部。吸氣時最大限度地向外擴張腹部，呼氣時向內收縮腹部。經常練習會習慣腹式呼吸，會增強心肺功能。排出體外，提高代謝功能。