以下是道教五唐門修行中常用的養生方法。堅持練習會產生奇效,不僅有助於練成武功,還能延年益壽。希望對大家有幫助。
第壹種方法:避寒。
資深老師說:?熱成功,冷看病?。練武後全身出汗,自然散發熱量,這是正常的,也是必然的。停了之後,別著涼了。熱身突然感冒生病了。練鐵砂掌、鐵臂等硬功的人,在停止工作後的壹個小時內,不要接觸冷水或陰涼的地方(手掌不要接觸冷水、石頭、鐵管等壹切陰涼的東西),否則功夫會用盡,會生病。所以修行者首先要避寒,懂得保暖。
第二種方法:保汗法
練習出汗後,不要用冷水洗,也不要用冷風吹,要知道如何保持出汗。出汗後,妳應該用幹毛巾擦汗。不要突然跳進冷水裏冷。不要用電風扇吹。汗毛孔張開,冷了就突然閉上,汗液的殘毒堆積在皮下,讓他們久病不愈。出汗後繼續出汗,不僅不脫衣服,反而穿上衣服。全身出汗後,用熱水毛巾擦洗身體。以上就是養汗法。
第三種方法:飲水法
人體是由水組成的,出汗後會流失大量水分,所以要及時補充,但如果出汗後馬上大量喝水,就會變成壹種病。正確的做法是早上喝壹杯練習前壹天晚上準備的涼開水,彌補身體壹夜的脫水。晚上練習前,最好先喝壹杯溫開水。每次出汗後不宜立即喝水,出汗後再少量飲用半杯至壹杯。
第四種方法:霧解法
霧天不要練,盡量不要出家門。因為霧有毒、渾濁,對人體危害很大。這種天氣,要懂得消霧防氣。它的方法是:每當有霧的時候,就要喝三口酒,也就是三小杯白酒,可以解除霧毒和氣毒。壹杯酒也能有效,但三杯最好。
第五種方法:防風法
練習出汗後,不要用冷風吹身體,不要對著電風扇。防風如箭,防止風毒侵入體內。不要呆在陰涼處,不要站在門口的風中,否則妳會生病的。風濕多由中風毒引起,練武的人壹定要防風。
第六種方法:疲勞緩解法
練完之後,如果身體累了,可以通過拍打身體穴位來緩解。首先是挖掘雙肩井點。右掌拍左肩井穴左掌拍右肩井穴,雙手同時交叉,各36次;二是切足三裏穴。同時,手掌擊打雙腿李三點36次;三是輕叩足中湧泉穴。右手掌打左腳36下,左手掌打右腳36下。練習以上三種方法後,全身放松,不僅能緩解疲勞,還能健康長壽。
第七法:護腎法
練武,主要是保腎壯陽,目的是延年益壽。壯陽保腎的方法很多,現在有兩種方法如下。壹、洗腳法:每天練習後或睡前,用熱水洗腳十分鐘左右,然後用劍搓腳三十六次。左手點右腳湧泉穴,右穴同左。二是揉腎俞穴。這個點在腰和眼。面向南站立,雙腳分開與肩同寬,左右邁步,放松自己。手掌和手指並攏,放在腰後,掌心向外,掌心向內。雙手上下摩擦兩側腎俞穴,壹上壹下,共81次。每天堅持以上三種方法,可以治腎虛,有壯陽的奇效。
第八法:排毒法
練武的人,長期會在體內積累壹些毒素、毒氣、濁氣,要及時排出體外,達到排濁保清,身心健康的目的。方法是:每天練習後,要靜坐,面朝南,全身放松,雙腿交叉坐著,左腿在外,右腿在內。雙手放在膝蓋上,掌心向下,眼睛微閉,舌頭放在上腭,自然呼吸,排除雜念,靜坐十分鐘左右,最好三十分鐘。然後,睜開眼睛,叉開雙腿,舉起手,放在膝蓋上。我的眼睛看著我的腳尖,我的舌尖放下來驅逐渾濁。我以為我體內的毒氣、病氣、濁氣會從腳上流出來。在湧泉穴停留五至十分鐘,體內濁氣可排盡。收藏作品時,可將雙手放在臉上上下摩擦,或用手輕拍身體各部位,再收藏作品。
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