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如何學會判斷自己的體質?

中醫的九種體質:

1,平面型:

飲食正常,睡眠良好,排便通暢,性格開朗,社會和自然適應能力強,是典型的平和體質。

2.氣虛型:

說話沈悶,多汗,氣短,疲乏無力,這是氣虛體質。從性格上來說,這類人壹般性格內向,情緒不穩定,膽小怕事,不願意冒險。

3.氣滯型:

《紅樓夢》中的林妹妹是氣郁體質的代表,性格憂郁而脆弱。這種人壹般比較瘦,經常不開心,多愁善感,食欲不振,容易恐慌,容易失眠。

4.陰虛型:

如果壹個人怕熱,經常感到手腳發熱,兩頰潮紅或微紅,皮膚幹燥,口幹,容易失眠,大便幹燥,那就是陰虛。他們大多性格外向活躍,性情急躁。

5.陽虛型:

即使在炎熱的夏天,妳也不能呆在空調房裏,因為這些人怕冷。總是手腳冰涼,不敢吃涼的東西。多麽安靜,多麽內向。這些人屬於陽虛體質。

6、濕熱型:

如果壹個人的臉和鼻子總是油光發亮,容易長痘痘和癤子,壹開口就能聞到異味,那麽他就是濕熱體質。這樣的人也容易出現大便粘稠,小便黃稠,性格急躁。

7、痰濕型:

心胸寬廣,胖是這類人最大的特點,腹部軟胖,皮膚油膩,多汗,眼睛浮腫,容易嗜睡。性格溫和穩重,善於忍耐。

8、血瘀型:

刷牙時牙齦容易出血,眼睛經常發紅,皮膚經常幹燥粗糙,膚色普遍較暗,經常有身體上的疼痛,容易煩躁,記憶力差,健忘,急躁。

9、特征型:

通常來說過敏,也有很多人對不同的物質過敏,比如花粉過敏或者某種食物過敏,中醫上叫內蘊體質。大部分是遺傳的。

擴展數據

指標系統

體質的研究以群體為主要對象,涉及的範疇多,內容廣。體質測定壹般包括以下內容和指標。

1,形態指數

身高、體重、胸圍、上臂圍、坐高和身體成分(皮脂厚度、體脂比例、去脂體重等。).

2.功能指示器。

安靜心率、血壓、肺功能和心血管運動試驗。

3.物理指標

力量指數(握力、背肌力量、腹肌力量等。)、爆發力指數(縱跳、立定跳遠)、懸力指數(單杠彎臂懸)、柔韌性(站前、俯臥背)、靈敏性和協調性(反復交叉)、平衡性(單腳閉關站立)和耐力項目。

4、能力指數

跑(快跑)、跳(快速跳遠、摸高度)、投(投實心球、投壘球等。).

陰虛體質易感疾病:

1.陰虛內熱的基本特征是燥而不濕,內熱,舌質幹紅少苔,易得癆、結核或長期幹咳。

2、失眠耳鳴,健忘,眼睛幹澀。

3、皮膚斑點。陰虛體質的人因陰虛內熱,火燥,皮膚多幹燥,面色晦暗,或有較多色斑或反復發作的口腔潰瘍癥狀。

4、陰虛體質的人如果有淤血傾向,更容易得腫瘤。

5、陰虛體質的人即使瘦了,血脂還是會高。如果陰虛到壹定程度,血液粘稠,就會得高血脂、高血壓。

6、糖尿病初期以陰虛為主,表現為口幹、飲酒不能解渴、皮膚變薄幹燥。

7、便秘、尿少、尿黃。

8、女性月經量減少,或陰道幹澀、性交疼痛。月經順暢時,表現為月經提前。如果陰虛更嚴重,就會出現閉經,這就是所謂的血燥型閉經。

9、身體瘦弱,頭發皮膚幹燥有皺紋。

10,耐冬不耐夏,視力下降快,腰酸腿軟。

參考資料:

百度百科-體質

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