有哪些既有營養價值又能瘦下來的糙米最好吃？
糙米營養豐富，熱量比大米低很多。黑米含有大量的化學纖維，吃了讓人有飽腹感。很適合想減肥的人，平時可以煮粥喝的很好。
冬瓜
冬瓜含有多種碳水化合物、維生素等營養成分，而且沒有體脂，可以提高減肥的實際效果。
蘋果蘋果是最新鮮的水果，它們也富含營養。蘋果的膳食纖維含量很高，所以多吃水果可以減少腸胃疾病。它是壹種老少皆宜的食物。含有阿拉伯膠和鉀，對人體有壹定的保健作用，也有利於減肥，是美容瘦身的最佳選擇。
甘薯
紅薯含有人體所需的多種營養元素，被稱為保健品。它的營養搭配有預防亞健康狀態、減肥強身的功效，很多人都知道，但每次不宜吃太多，要引起胃部不適。
豆芽
豆芽營養豐富，所含的維生素C是美容護膚品。經常吃豆芽對身體影響很大。
研磨芋頭
魔芋是壹種低熱量食品，用途廣泛，廣泛應用於臨床醫療保健以及工業生產中。因為它的熱量含量極低，可以控制體重，具有美容護膚的實用效果。魔芋必須煮沸後服用。
最好的食物香蕉
富含鋅，可緩解頭暈、四肢無力、心律不齊等癥狀。
橙色的
能給人體補充維生素C、鈣、鉀和甲基纖維素。
番荔枝
它含有大量的不飽和脂肪，可以減少人體內碳水化合物的含量，起到減肥的作用。
馬鈴薯
它是人體動能的來源，還含有維生素C和鎂、磷、鉀等關鍵礦物質。
低脂牛奶
脂肪含量低，能提供蛋白質和豐富的鈣、磷，以及維生素A、維生素D等。
魚
能給優質蛋白質，能降低膽固醇，有益心血管。
雞胸肉
但蛋白質食物中脂肪、熱量和碳水化合物的含量也很低。
粗糧面包
它為人體提供熱量和多種營養，熱量低，是保護健康的好食品。
燕麥片
燕麥片可以當正餐，營養豐富，不易發胖。燕麥片中含有大量的甲基纖維素，可以吸收毛細血管中的碳水化合物，對人的健康非常有益。燕麥片用開水沖服，還能為身體補充水分，加速身體新陳代謝。