谷+0的正確養生方法
傳統技術有三種，即以氣辟谷、以水辟谷、以藥辟谷。
信徒認為人體可以從中學習？氣體？獲取生命能量，不吃藥也能維持生命活動；以水通谷，就是配合守神、行氣、固攝、吞津液、祝妳(相當於？巫醫？)、喝粥、上鉤等養生技藝帶有壹定的宗教色彩；服藥(餌)忌飯是服用堅果、藥丸等高營養、不易消化的藥物或食物來代替五谷雜糧，調節身體機能的最重要、最常用的方法。
養生不是挨餓。
辟谷養生依然大行其道，信奉的人甚至把它當成？靈丹妙藥？所以壹些極端的案例經常見諸報端。他們要麽因為過谷導致的水液代謝失衡而暈倒，要麽在重病時拒絕壹切營養，導致病情加重。
現代研究證實，在壹定程度上，確實能促進體內脂肪分解，幫助毒素排泄，凈化血液，保護血管，提高機體免疫力等。但壹些保健機構或減肥機構以此為噱頭，打著科學保健的幌子，誘導壹些人進行不恰當的保健，甚至去深山老林？餓嗎？為了延年益壽，防病治病，減肥降血脂，結果體質越來越弱，甚至出現意識不清，血壓下降，昏迷等。，這是非常不可取的。
作為壹種延長生命的養生術，它不是絕食，更不用說只是簡單的絕食。否則，就會背離古代的養生原則，損害健康。
古籍記載的破谷做法是避免或減少谷類、肉類等食物的攝入，實際上是壹種改善飲食結構的養生方法。
正確的養生方法。
科學的養生技術要講究葷素搭配、順應自然、避實就虛的飲食規律。
壹般來說，剛開始要逐漸減少食量。為了避免過度饑餓，中間要吃壹些流質食物。
如果過壹段時間不想出谷，可以恢復正常飲食。
保持健康的關鍵是限制食物的攝入量，而不是建議？全比？。
身體強壯者可選擇壹周壹天不吃東西，只喝水和蜂蜜，輔以多種維生素；體質壹般的人，可以選擇每周少吃壹天，少量攝入高蛋白高脂肪的食物或藥物，代替日常的五谷雜糧，來滋養氣血，如核桃、杏仁、栗子、大棗等。
古人常用茯苓、黃精、天冬、白術、人參、蜂蜜等。制成藥丸或藥膏代替日常飲食。身體虛弱的人最好通過改變飲食結構來保持健康，而不是減少飲食攝入量。
？五谷雜糧？健康2
隨著人們生活水平的提高和對健康生活認識的加深，肉類曾經被認為是富人的奢侈品，多吃肉類可以達到營養滋補的目的，但已經證實多吃全谷物、蔬菜和水果是壹種健康的飲食，這是由美食家王壹壹提出的？五谷雜糧？健康飲食的概念。
王壹壹畢業於西南交通大學信息與計算科學專業，對嗎？美食？但是有非常有趣和精辟的見解，有幾個對食客來說是得心應手的。
？不想對食物感興趣，只有消化系統失靈？
？美食家們想和他們的愛人壹樣舍不得食物。如果妳不喜歡食物，說明妳不熱愛生活。沒有食物的美味，生活就沒有樂趣。如果妳對食物漠不關心，說明妳對生活沒有激情。
？如果我必須得消化系統生病才能對食物失去興趣，那我寧願肥胖！？
？打針和吃藥，再好吃的東西，味道都壹樣——？藥的味道？。
？造化弄人？與伊壹形成鮮明對比的是，他的男朋友瘦得像根麻桿，而且對零食毫無興趣。
說？對食物沒有要求，吃只是為了吃。
不臭，不爛，不發黴，只要能填飽肚子就行。
平時從來不想吃東西。
伊壹反駁道？從小觀察到不好的東西，大多對吃什麽不感興趣，不愛吃的人，心都不好。
伊壹喜歡獨自坐在書房裏。
後面是滿滿壹墻的書，打開電腦，聽著我喜歡的劉若英的音樂，看著書架上的書，摘抄精彩的部分，寫在我的8000e美食博客裏。
讀書的時候也喜歡泡壹壺茶，是寧夏的枸杞茶。
當然了。最喜歡的食物？好時？巧克力觸手可及。
面對越來越豐滿的女朋友，男朋友有什麽建議？如果想減弱對美食的興趣，可以考慮找點更有趣的！？