傳統醫學認為，夏季養生重在養心。中醫經典《黃帝內經》認為養心之道是淡泊虛靜，藏神於內，提出了累而不倦、自在而不懼、賢而不危、閑而無欲等養生理念。不妨跟著《黃帝內經》學學養心，平安度夏。
疲憊而不知疲倦。夏季天氣炎熱，容易使人疲勞，所以強調體力勞動、腦力勞動、性交都不要過度勞累或勞累。《黃帝內經》主張勞逸結合是保持健康長壽的重要環節。既要堅持適度的作息和運動，使人體氣血充盈，脈象飽滿，精氣運行，又要懂得休息，認識到“逸”的重要性，使身體強壯起來，進而祛病延年。從中醫的角度來說，“五禽戲”、“太極拳”、“八段錦”都可以作為夏季的運動健身方法。
安心無懼。中醫強調“夏季養心”，是因為天氣悶熱，人的情緒容易煩躁，要註意預防情誌病。《黃帝內經》指出，任何情誌活動都是以五臟之精為基礎的，不良的精神刺激和過度的情誌變化對人體的正氣是非常有害的。“怒傷肝，喜悲，思念脾，悲肺畏腎”。由此可見，情誌失調可以影響五臟，雖然各有所傷，但無非是引起氣機失調，導致氣機失調，進而產生各種疾病，也就是“百病生於氣”。因此，人們應盡量減少或避免不良的精神刺激，防止情緒過度變化，保持豁達樂觀的心情。當然，人是情感動物，情緒變化和不良的精神刺激在所難免。重要的是要懂得及時察覺和調整自己，做到“心安而不懼”。
美德是完整的，但並不危險。《黃帝內經》開篇說:“道德完備，壽延而不祈生，樂成而不求樂；道德不全，就算吃了玉液仙丹也活不長。”在現代人的觀念中，道德只是壹個人的修養標準，其實道德也是壹個人健康長壽的基礎。俗話說得好，德者壽，德者壽，福，位。中醫認為，修身養性與臟腑陰陽的協調有著內在聯系，對人的健康長壽有著重要影響。"壹個正直的人是開放和泰然自若的，小人物總是在同壹條船上."壹個有道德修養的男人，以奉獻為榮，不損害他人利益，不斤斤計較，更容易做到健康長壽。可見，道德修養與養生並重，才能長壽。
閑著也要少。現代人往往過於看重名利，陷在名利的精神枷鎖中，對事物念念不忘，無法自拔，思想無法打開，精神萎靡，進而失去健康。《黃帝內經》強調“閑少欲”，即養生要能控制劇烈的情緒變化，避免大喜大悲；同時要減少欲望，放下對名利的過度追求。所以在養生過程中，要註意尊重人與生俱來的情感和欲望，既不放任也不壓制，有求必應；當妳自私，安靜，豁達，不貪婪，不唯利是圖的時候，妳就可以精神煥發，身心放松，健康長壽。▲