從中醫的角度來說，自然是穩定情緒，懂得理氣調和陰陽，百病不侵。從藏醫的角度來說，如果土、水、火、風、氣五行在人體的大宇宙和小宇宙之間平衡，人就會無病無憂；平衡五行，有效的是修心，除執，破貪無明。
其實平衡自主神經並不難。西醫講平衡，從自主神經入手。現代生活節奏快，大多數人交感神經過多，副交感神經活動不足。副交感神經病涉及自身免疫和新陳代謝，對健康至關重要。免疫，代謝再生機制正常工作，無論外面有多少毒，妳都可以不受幹擾。
人在面對高壓繁忙的外界環境時，容易爆發失控，往往會使交感神經處於緊張狀態，對身體的傷害很大。所以要平衡副交感神經活動，成為自己和親友的好醫生。
讓自主神經達到陰陽平衡並不難！修行，收回自己放松的心，不要糾結於過去的遺憾或者未來的打算，壹次只做壹件事，專心活在當下，通過眼耳鼻舌身五感去體會當下的美好。愉快的心情是重新啟動副交感神經，恢復自主神經系統平衡的關鍵。
眼睛:欣賞美景有些人老了卻不老。他們遊山玩水，甚至7、80歲還能在山路上行走，比年輕小夥子還穩重。
他們之所以“越玩越健康”，原因之壹就是他們看到的山、河、湖、森林、海洋、草原、沙漠比常人多。欣賞美景就相當於用眼睛吃了免費的護膚品，也是沒有副作用的護膚品。健康的人可以通過看美麗的風景來繼續保持健康；對於生病的人來說，美麗的風景是壹種神奇的甘露，可以幫助他們快速康復。
美國醫務人員發現了壹個有趣的現象。與每天面對墻壁的患者相比，如果病房裏有窗戶可以看風景，患者術後恢復快，平均住院時間也更短。壹家名為“Bedscapes”的公司也做起了賣風景大圖的生意，給病人帶來美麗的風景，幫助他們擺脫壓力，節省能量抵抗壓力，讓身體有更多的力量進行修復和再生。
研究結果表明，副交感神經可以通過觀看宜人的自然風景來發揮作用。先緩解壓力，再放松，可以提高自愈能力。不僅生病的人可以盡快康復，疲勞的人也可以很快康復。
80%的自主神經都患有視覺，眼睛看到的東西會直接引發我們頭腦中的各種想法，進而產生情緒。總是看負面新聞，看著鄰居為壹件小事爭吵，妳的內心會很容易煩躁，情緒會緊張煩躁，會抑郁厭世。免疫細胞也會感受到妳的擔憂，開始變慢，甚至罷工。自主神經是否平衡，取決於妳自己打算看什麽。
(來源:shutterstock)
耳朵:聽好聽的音樂獲得感官上的快感，相當於按下了免疫力的“播放”鍵。免疫細胞喜歡愉快、輕松、平和的工作環境。如果我們通過情緒的改變來創造這樣壹個優質的環境，我們的免疫力就會發揮出最大的威力。
許多養豬養牛的專家會給動物放音樂。奶牛聽輕音樂，奶農就能多收奶；有人故意讓奶牛聽搖滾音樂，造成它們焦慮，產奶量瞬間大減。牛、更不用說人都能感受到聽覺的影響。
想用聽覺激活副交感神經，聽什麽比較好？答案因人而異。有些人喜歡聽大海，有些人喜歡沙發音樂。特別喜歡聽藏族僧人誦經。原則上我喜歡什麽就聽什麽，聽能讓妳覺得美好放松的就對了。
鼻子:聞聞天然精油。在藥師佛的眼裏，全世界的花草樹木都是可以治病的珍貴藥材。而藏醫、中醫什麽時候療效最高，什麽時候服用，需要很長時間的學習。幸運的是，有壹種便捷的方法可以向植物尋求治療力量，包括精油。
我更喜歡木頭來調節香味。當我頭疼或者頭暈的時候，我不吃止痛藥，而是在手心搓壹滴精油，捧在鼻子前，來回深呼吸。當我靜靜地聞著它的時候，我感到神清氣爽，仿佛置身於森林之中。如果能放松下來，治療疾病就會事半功倍。
如果有閑暇時間，建議盡量去森林裏走走，聞聞野花，用繁縷精洗澡，既能促進肺部排毒，預防呼吸道疾病，又能曬曬太陽，接地氣，保健效果更全面。
(來源:shutterstock)
舌頭:臺灣省出產的水果和蔬菜種類很多。吃它們在臺灣省是壹件幸福的事！大家不妨用味覺帶來的快感來增強免疫力。
為了讓吃飯成為壹件快樂的事情，我們不應該吃到飽或者把桌子擺滿了菜。我們應該學習減法。我們吃得越簡單越好。選擇1或2個喜歡的東西，專心吃，慢慢享受。用味覺品嘗酸甜，用觸覺感受香味，用觸覺感受食材的質感，讓所有的感官壹起“吃”，才是最好的。
帶著感恩和喜悅去吃飯，能給妳帶來正能量。副交感神經值班時，消化吸收功能增加，營養利用率也提高。
然而，當人在生氣、焦慮、緊張和工作時，交感神經活動更加旺盛。所以吃飯的時候看車禍和球類比賽的新聞，或者關註手機有沒有消息，都有可能影響妳的血糖和新陳代謝。
皮膚:處理觸覺信息的細胞遍布皮膚，觸覺神經與自主神經相連。通過擁抱、撫摸和* * *，安神的效果立竿見影，可以抵抗抑郁和焦慮，增強專註力和感知力，增加淋巴細胞和自然殺傷細胞等免疫細胞的數量，還可以促進血液循環，降低心跳過快、血壓過高和皮質醇濃度過高。因此，
前幾年我跟壹個英國學者研究情緒壓力和癌癥的關系，發現50多位國家元首，包括* * *、* *、蔣介石、甘地、丘吉爾、老布什等。，很忙，應該壓力很大，但很少死於癌癥。
說到底，他們都熟悉緩解壓力的方式，都有自己專業的* * *老師。他們不僅每天在家照顧自己，出國也有* * *老師跟隨，及時緩解壓力，毒素不會壹直在體內積累，越積累越難處理。
眼、耳、鼻、舌、身五行對應色、聲、香、味、觸五塵，原是佛教術語。然而，現在越來越多的西醫開始關註五行在保持健康狀態中的妙用。抓住“感官”、“快感”、“副交感神經”、“免疫力”這些關鍵詞，相信妳也能找到恢復身體平衡的好方法，成為自己的好醫生。
& lt本專欄反映專家意見，不代表我們的立場>