女性小雪養生早餐吃什麽好？
粥+菜
女性在小雪節氣吃早餐，可以選擇粥+配菜。粥本身具有易消化吸收的功能，再加上各種新鮮蔬菜，看似可以保證整個上午所需的維生素和膳食纖維，但從健康角度來說，蛋白質是缺失的，如果能加壹個雞蛋或者適當的肉末會更健康。
各種養生粥
養生粥非常適合人們在早餐時食用，尤其是壹些職業女性，有很好的養胃作用。閩南壹些家庭主婦早上喜歡做各種菜粥，肉粥，養生粥。其實這些不同的粥品，養生效果也不壹樣，只是煮粥通常要花很多時間。所以不是特別適合職業女性。
牛奶+面包
牛奶+面包是現在很多白領女性喜歡的早餐食品，牛奶+面包是很多上班族的選擇，既方便又節省時間。似乎人體所需的營養都有，但是在選擇牛奶的時候，壹定要選擇牛奶作為有保障的奶源，盡量選擇全麥面包。牛奶最好用微波爐加熱，以免影響腸胃健康。此外，如果能加壹根香蕉或壹個蘋果，會讓整個上午更有精神。
小雪節氣適合女性早餐。
紅棗粥——滋補養血
功效:紅棗、紅豆、紫米、花生、紅糖都是非常適合女性補血養顏的食物。紅棗粥具有養血養顏的功效，長期食用可以提高人體免疫力。這是非常好的早餐。
材料:紅棗50克，紅豆50克，紫米30克，花生50克，大米30克，紅糖20克。
練習:
1.紅豆、紫米、大米、花生洗凈，清水浸泡1小時，紅棗洗凈。
2.將泡好的紅豆、紫米、大米、花生、紅棗倒入電飯鍋，倒入800ml水，蓋上鍋蓋，按下“煮粥”鍵。如果不用電飯鍋，就用普通鍋煮。水開後，蓋上鍋蓋，小火煮50分鐘左右。
3.粥煮好後，加入紅糖即可食用。
薏米山藥芡實粥-益氣清熱
功效:薏米山藥芡實粥非常適合氣血不足，脾胃虛弱的女性。山藥有利於脾胃的消化吸收功能，也是補氣血的良藥。薏苡仁具有清熱解毒的作用，含有豐富的脂肪油和維生素B1，以及氨基酸，對消炎和美容有很多好處。
原料:山藥1(約300g)，薏米50g，芡實(雞頭米)40g，大米100g。
練習:
1.薏苡仁、芡實洗凈，用清水浸泡2小時。淘米後，用清水浸泡半小時。
2.將泡好的薏苡仁、芡實放入鍋中，倒入1500ml清水，大火燒開，轉小火30分鐘，然後倒入大米，繼續小火煮20分鐘。
3.戴上橡膠手套，將山藥去皮，切成3 mm厚的片，放入鍋中，繼續煮10分鐘。
山楂粥——瘦身減脂
功效:害怕長胖的女性可以在小雪節氣的早餐吃山楂粥。山楂營養豐富，能增加胃中的酶，對油膩食物和胃中的脂肪有很強的消化作用。這款山楂粥是減肥減脂的好幫手！
材料:山楂1杯，糯米(或大米)1杯，清水12杯，冰糖適量。
練習:
1.山楂洗凈備用。糯米洗凈，用冷水浸泡2小時，然後瀝幹。
2.將12杯清水倒入鍋中，大火煮沸後倒入山楂，煮沸15分鐘後取出山楂，倒入糯米，繼續中小火煮1小時，最後加入冰糖調味即可。
現在，許多婦女每天不得不早起去上班。身為母親的女性經常要做家務，照顧家庭，還要外出工作，所以早餐壹定要多吃粥類食物來補血。對於年輕女性來說，要多吃壹些能補血養顏的食物。對於肥胖的女性來說，應該在小雪節氣吃壹些瘦身減脂的食物，避免在小雪節氣吃太多營養食物而發胖。