略顯單薄涼爽的冬雨，壹場接壹場，氣溫壹天天變低，冬天的魅力也漸漸變強。反射出壹片雨簾，燃燒出壹股幽香，給原本平凡的房間增添了壹種持續的意義。伴隨著濃濃淡淡的甜味，深長的氣息沿著透明的身體直入腹部，以無形的力量在四肢激蕩。無論季節如何流轉，無論窗外是星風還是寒雨雪霜，站在樁上總是帶著古意的超然，讓為之癡狂的人充滿朝氣、活力、生機。
精，承載著人類生命力的基礎；氣體現了人體生命力的功能；上帝顯示了人類生命的活力。精為氣之母，元精為生化元氣；氣是精之用，精是本，氣是用；神是氣的形態，是精力旺盛還是頹廢，反映了壹個人是否身心健康。精神與精神相互包容，相互成就。站樁的目標是依靠系統的練習，逐步喚醒、修復、夯實人體機能，實現每個站樁人最初的願望和祈禱。
都說立樁的歷史往往反映了中國傳統文明史。精與神的關系可以概括為:精能化氣養神；氣能生精神；神能制氣，能制精。精致的腳充滿了氣，氣充滿了活力；氣滿則精盈，精盈則神；精神順，順氣細固。從祛病強身的角度出發，我們不過是如何按照人體自身的規律，喚醒和激發人體的精、氣、神，強化和增強其功能，獲得想要的練習效果。
人都渴望擁有勻稱的身材，精力充沛足以提高生活質量和生活質量是與生俱來的天性。或與工作交朋友，或與樁獨處。架正有樁，筋骨健精有樁，樁足有活力有收益有精神有和平。焚香聽歌，練其法，嘗其韻，強筋膜，強身健體，補氣血，固精，養臟腑，平表情。用完善的理論理清精、氣、神的概念，用規範的實踐體驗精、氣、神的內在邏輯規律，是每壹個站在樁子上的人必備的態度和素養。
壹年四季都是養生的好時候，堆裏總會有很多驚喜。過去的堅持，過去的迷茫，現在的收獲，師徒之情，總能在壹對壹的指導中浸潤，傳遍靈魂。冬夜裏的壹堆沈澱著生命的魅力，松散的骨架卸載著塵世的喧囂，腎精元氣的升騰交織著身體與靈魂。品質樁如人生，滋味淡而濃；它的感覺是又痛又痛。腹部和腎臟的功能都在逐漸喪失，要學會與樁謙卑，精氣精氣自律，讓每壹個站在樁上的人都獲得壹個延續生命的權利。
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作者包雪峰。古代法律體系中立樁法的繼承者。
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