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我剛發現的這些方法，包括美容，都很有效。。。記住，堅持！！
1.刷牙洗臉時:早晚洗臉刷牙時，可以踮起腳尖，讓腳後跟上下活動(註意不要摔倒)。2.掃地+拖地:家務真的很復雜。如果妳把它當成減肥運動，妳可能會願意。不要小看這些瑣碎的家務。拖地40分鐘可消耗150卡路裏，疊被子5分鐘約消耗25卡路裏，吸塵20分鐘約消耗47卡路裏。3.換床單:換床單也能消耗熱量！不要偷懶，以後自己換床單，不要再麻煩媽媽了。4.洗衣服+晾衣服:女生內衣褲子要自己洗！因為洗60分鐘可以消耗122卡！除了洗搓，壹件壹件的晾衣服，踮起腳尖，舒展四肢，不借不借的運動！5.熨衣服:平日偷懶的妳們，最好從今天開始向著“賢惠”好好進步。雖然妳只燙衣服，但是1小時也可以消耗110~160卡！6.三餐自己動手:雖然不太可能，但如果可能的話，甚至做飯、炒菜、洗菜...50分鐘就是128卡路裏！7.打電話:沒門！電話減肥可以嗎？是的，據說1分鐘可以消費1卡。不過，告訴妳壹個更好的方法，妳可以在打電話的時候緊緊握住聽筒10秒左右，有可能的話再換手，這樣可以鍛煉妳的前臂肌肉。8.化妝:雖然胖女孩的形象要輕，但是過程可以更激烈壹些――我的意思是動作可以大壹點，文筆可以輕壹點。看不起，30分鐘可以消費77張卡。9.洗澡的時候做出漂亮的樣子:洗澡的時候不妨活動壹下脖子，扭扭腰，翹翹腿，這樣不無聊，還能燃燒熱量。請不要快速洗澡，慢慢洗澡，洗澡還是淋浴，享受沐浴！10.洗浴缸:該洗澡了！妳還不如自己擦洗浴缸，彎腰來回刷。這時候妳的腰動了，胳膊動了，腿伸了。這不是很好嗎？11.看書的時候:看壹本書看的要死，眼睛都快花光了。與其這樣，不如邊看邊做壹些簡單的動作:①聳肩，從壹邊開始，兩邊輪流，然後兩邊壹起上下移動，來回旋轉。桌下的腳還可以旋轉腳踝，可以讓腳踝變細，線條也很美。12.在超市購物:周日和媽媽壹起去！記得搶推車，別忘了踮起腳找易拉罐，彎腰找洗發水，壹切都是“我來！”我來了！" 13.爬樓梯:妳住在三樓吧？別管電梯了！每天攀巖7分鐘可以燃燒近100卡路裏！14.走路時挺胸，收腹，收緊臀部:錯誤的走路方式是懶惰，讓妳邋遢難看——拖拖拉拉，弓著背...改變它。15.如果妳有手提包，不妨邊走邊用左右手交換。16.坐公交壹站不如走路:“可以走路，千萬不要選擇坐公交。“有了這些知識，每天步行二三十分鐘是絕對有益的！17.不要急著坐公交車:到了學校馬上就要幾個小時，到了辦公室也是壹樣。為什麽急著坐公交車？善良點！更何況還可以消耗壹些脂肪。18.在公交車上使用手環:站在公交車上，利用手柄環的動作，時而用力握拳，時而放松，反復做，可以使手腕變細。19.保齡球:這是現在很多人經常從事的活動。雖然不能出汗，但是不管妳是壹流還是三流，打壹個小時大概消耗250卡熱量！20.唱KTV:比打保齡球還輕松！但是盡量搶話筒大聲使勁唱，至少能消耗200卡！
睡眠是人體消除疲勞的最佳方式。如果妳能做到“睡眠美容15法”，早上起來就會容光煥發。
1.晚餐時盡量避免或服用少量的鹽和酒，以避免早上臉部和眼睛周圍腫脹。
2、睡前要徹底清潔面部妝容。如果清潔方法不當，很容易使眼睛紅腫。用棉球沾壹些眼部清潔液，放在眼瞼和睫毛上10-20秒，然後用棉花輕輕擦拭幹凈。
3.睡前用濕水泡好的茶包壓在眼皮上10分鐘，然後塗上眼霜。
4.清潔面部後，用蘸有“收斂水”的棉球輕拍，臨睡前塗上乳液。
5、潔面後，用“唇部去死皮膏”去除唇部死皮，再塗唇部油，防止唇部幹燥。
6、油性或易長痘痘的皮膚，不妨嘗試用壹整夜的面膜，會有驚人的效果。
7.粗糙的卷發要在白天洗，讓它自然晾幹，早上起來就不會顯得毛茸茸的了。
8.將無需清洗的護發素塗在發根，仔細按摩。當妳早上起床時，妳會有壹頭黑發。
9.睡覺前用絲帶松松地把發根紮起來。早上起來只要稍微梳壹下，頭發就會顯得蓬松飽滿。
10，每天睡眠充足，臉自然更迷人。在指甲根部塗上維生素E油，輕輕按摩，然後用護手霜按摩雙手。
11.睡前用熱水泡腳，然後在腳上塗上乳液，用手反復按摩腳趾、腳底和腳底。
12.睡前腳趾伸直5秒，然後彎曲5秒，每只腳上做5次，有助於緩解壹天的疲勞，讓妳睡個好覺。
13.洗完澡，用保濕霜或油按摩全身，然後穿上已經幹了10分鐘的棉質睡衣或浴袍。衣服上的溫度會被皮膚完全吸收，使皮膚更加光滑有彈性。
14、容易失眠的人不妨睡前喝點牛奶，因為牛奶中含有的成分有放松神經的作用。
15，每天睡眠充足，不少於8小時。
如果妳能做到以上幾點，用不了多久，妳就會為自己外貌的改變而喜出望外。
1.片狀剝落
手肘和膝蓋部位正在洗去汙垢和老化角質，然後塗上保濕乳液。用滑石粉輕輕打磨鞋跟，去除老化變黑的角質。嚴重者可塗凡士林，貼繃帶壹夜。洗澡時或擦乳液後按摩臀部也能去除壹些黑色汙漬。
2.圍巾靠墊抱枕不變形
每個女生都有這種煩惱。她終於在美容院做了頭發之後，壹覺醒來，頭發都變形了！其實這種情況是可以預防的，只要睡前在枕頭上鋪壹條順滑的絲巾，這樣頭發就不會亂了，也能保持漂亮的發型！
3.吹風機有助於去除臉上的汙垢。
大多數人都不知道吹風機除了吹幹頭發還有很多奇妙的用途。比如家居裝修用的人造花，在布滿灰塵，無法用清水清洗的情況下，經過壹段時間後，可以輕松完成，但可以用吹風機仔細吹！比如洗完澡，霧氣彌漫浴室，鏡子必然模糊不清。如果妳想吹頭發，可以把吹風機提起來除霧！比如冬天騎摩托車的時候耳朵手腳麻了，可以迅速用吹風機的熱風來緩解疼痛！比如洗臉的時候，拿起吹風機，遠遠的在臉上輕輕吹壹下，讓毛孔張開，清潔的更徹底！
4.檸檬浴讓皮膚更白
檸檬正處於生產期，價格也不貴，壹般不采購。平日切成兩半榨成汁，加涼開水和壹些糖喝！暫時不要把榨好的檸檬皮扔掉，放在衛生間。無論怎麽洗臉洗澡，皮膚都會更年輕，更白，更清澈！
5.護發DIY小步驟:
A.先把頭疼洗幹凈，用毛巾擦幹。
B.將適量橄欖油倒入鍋中加熱。
C.加入10滴薰衣草精油。
D.按摩頭皮和頭發。
長出睫毛
讓剩下的茶水放涼，睡前或第二天早上用棉簽沾濕睫毛，可以達到增加睫毛的效果。趕緊試試吧！保證是最便宜最經濟的睫毛增長液！
7.消除黑眼圈
A.用茶包熱敷眼睛可以消除黑眼圈！
B.準備冷水，鮮奶，衛生紙巾。先將冷水和鮮牛奶按照1:1的比例混合，然後用紙巾沾濕，貼在眼睛下半部15分鐘，可以消除惱人的黑眼圈！
8.減肥妙招
先將壹茶匙綠茶粉用溫水調勻，再倒入養樂多或酸奶調勻食用，既能美容又能幫助消化，還能達到減肥的效果！(最好是三餐後吃)
9.吳琴失蹤了。
摔倒在壹大塊吳琴上，覺得自己很醜很丟臉，怎麽辦？將雞蛋煮熟，剝殼，然後在吳琴上滾動。很快就會消失，但是蛋不能吃了。
10.怎麽瘦！
去中藥店抓仙渣。烏梅+決明子壹起煮，六碗水熬成三碗稀！(天天喝！)