春夏泡腳有益，有理有據。夏季濕度恰到好處，脾胃受阻，就會出現食欲不振、嗜睡、精神萎靡、煩躁不安等癥狀。夏天泡腳，有助於祛暑濕，預防感冒，使人精神振奮，增進食欲，促進睡眠。因為腳是僅次於心臟的最重要的部位，有大量的毛細血管，用溫水泡腳可以更好地刺激經絡，搞活人體的臟腑功能。
配方:幹姜、附子各20克，花椒、艾葉各30克，伸筋草15克，桂枝、桑枝10克。用法:包好藥紗布，放入水中煮沸，取出藥袋，將湯汁倒入稍深的浴缸中，晾至40℃ ~ 50℃泡腳。每天浸泡1 ~ 2次，每次20 ~ 40分鐘。
春天可以泡腳，泡腳的時候也可以加入生姜、辣椒或者其他中草藥。我們的腳上有大大小小70多個穴位。泡腳可以刺激穴位，讓身體經絡通暢。泡腳還可以緩解疲勞，放松身心，促進睡眠。
夏季夏季泡腳有助於祛暑祛濕，預防感冒，使人精神振奮，增進食欲，促進睡眠。因為腳是心臟之後最重要的部位，所以被稱為“第二心臟”。腳上有大量的毛細血管，是人體穴位最密集的部位之壹。夏季是人體陽氣最旺盛的季節。
此時用溫水泡腳可以更好地刺激經絡，搞活人體臟腑功能。尤其是脾胃不好的人，夏天更適合泡腳。脾胃好了，就不容易被濕氣侵襲。夏季，濕氣過重引起的食欲不振、嗜睡、無精打采、煩躁不安等癥狀會得到緩解。
在足浴中加入不同的中藥可以緩解不同的癥狀。夏天泡腳，首要目的是祛暑祛濕。用廣藿香煎汁，然後在足浴中泡腳。取廣藿香30-50g，放入2升水中，用武火煎40分鐘左右，再用小火煨，剩下1升藥液，取出汁液，加2升水煎至1升，將兩片藥液放入盆中，泡腳，泡腳過程中同時按摩雙腳。這種方法是夏季泡腳，祛除濕氣，消暑的好方法。
秋冬季節，人的手腳冰涼。睡前用熱水泡腳，不僅可以緩解全身疲勞，還有助於促進人體血液循環，刺激足部穴位和經絡，使全身溫暖，提高睡眠質量。
泡腳時若在熱水中加入不同種類的方劑，還能達到溫腎散寒、活血化瘀、健脾養胃的功效，能有效調理身體，對疾病治療有很好的輔助作用。
秋天泡腳可以驅寒，暖身，預防感冒；促進睡眠，腳底有豐富的毛細血管和神經末梢，泡腳能刺激腳部血液循環，減少腦血流量，使人產生睡意；改善精神狀態，緩解肌肉疼痛，消除焦慮；增加血液循環，緩解秋燥；刺激足部穴位、經絡，改善臟腑；預防風濕性關節炎，激活神經細胞，緩解腰腿麻木。
冬天冷，為了健康最好泡腳。冬天泡腳不僅可以溫暖身體，對身體也有很多好處。
要促進血液循環，腳離人的心臟最遠，負擔最重。所以腳最容易造成血液循環不暢。對於經常感覺手腳冰涼的人來說，熱水泡腳可以起到很好的改善作用。尤其現在是冬天，最合適不過了。老年人睡前用熱水泡腳，既能禦寒，又能改善睡眠。
生姜散寒，在中醫中，生姜屬於辛溫解表藥，具有散寒解表的功效，且毒副作用較小。現代醫學認為，生姜可以刺激毛細血管，改善局部血液循環和新陳代謝。怕冷，容易手腳冰涼的人，可以用生姜泡腳。
方法:取生姜15-30g(約半片中等大小的生姜)，拍平，放入鍋中，加入半鍋水，蓋上鍋蓋，用熱水煮約10分鐘。煮好後，將姜水全部倒出，加入適量冷水至40℃左右(壹般以感覺不燙為宜)。泡腳時，水不要過腳踝。泡的時候最好搓搓腳。