運動可以修復和調節神經功能。練習時的腦電圖是怎樣的？波的振幅增大，而且集中在前額。波‘主異’)，並使左右腦趨於同步，表明大腦功能更加有序。同時還能調節植物神經；強化感覺功能、運動功能和思維功能。
2、血液循環系統的作用
練氣功的好處可以改善心臟、大循環和微循環，還可以降低血漿雌二醇，提示其具有抗衰老作用。
3、呼吸系統的作用
運動時耗氧量和CO2輸出減少，可減少呼吸次數，顯著增強肺功能。
4、消化系統的作用
運動可以增加唾液分泌、胃腸消化液、腸道蠕動和消化功能。
5、內分泌系統的作用
運動可以合理調節全身的腦垂體和內分泌器官。比如腎上腺素和去甲腎上腺素代謝水平降低，生長激素減少，血液膽固醇濃度降低。臨床上很多糖尿病、甲亢、閉經等內分泌相關疾病的患者都是通過練氣功治愈的。
這些實驗表明，練氣功對人體的很多方面都起到了很好的作用。事實確實如此。以練習智能氣功為例，它不僅具有顯著的強身健體和消除疾病的作用，而且在健美方面也有突出的作用。比如，肥胖者可以通過運動減肥。在飲食正常的前提下，有的人運動3個月就瘦了22.5公斤，體重趨於正常。
有的人壹天瘦3公斤之多。超瘦的人可以通過練武來增肥。有的人三個月增重11 kg，體重趨於正常。還可以獲得增加身高的效果。
第二，實踐證明，練氣功可以使人健康長壽。智能氣功有很多60-70歲以上的心理咨詢師。在練氣功之前，大多都是年老體弱。練完氣功後，他們重獲青春活力，成為普及智能氣功的骨幹，走上氣功為人民服務的新崗位。科學實驗還發現，練氣功不僅可以調節性激素的分泌，還可以延緩衰老過程。