第壹章養生，先養五臟六腑。
從五行看人體五臟六腑的關系
氣、血、精、津液和精神都是由內臟儲存的。
陰陽平衡是五臟和諧的基礎。
經絡也是把內臟連為壹體的超級高手。
養五臟六腑要順應天氣。
五色五味滋養五臟，保證功能正常。
喜怒哀樂影響五臟六腑。
第二章心臟是身體的“國王”，壹個強大的心臟使所有的內臟健康。
心是五臟的主宰。
保持美麗從滋養心靈開始。
夏天重養心，還要符合六節氣
沒事拍心包經，益心強身。
只有控制好自己的情緒，才能避免傷害自己。
先睡再睡。養心是睡眠之道。
腎虛要從心補
吃七飽飯和五十飽飯，最有利於養心。
苦味食物有益於養心。
太鹹太甜對心臟都不利，飲食要做到甜鹹平衡。
第三章肺是身體的“總理”，養肺使美麗和健康結合在壹起。
肺氣受傷，百病生。
傷心肺，養肺是最好的常笑方式。
秋天養好肺，就不會像花壹樣枯萎。
呼吸不暢時，註意心肺同步
長期可以吃山藥百合薏米粥，養肺化痰。
辣入肺，適量。
按摩對保護肺有很好的效果，搓鼻子保持健康。
讓世界恐慌的甲型H1N1流感只是壹場瘟疫，病因無非是風和溫度襲肺。
第四章肝臟是身體的“將軍”，好的肝臟使身體強壯。
想看得清楚漂亮，別忘了養肝。
春秋兩季要養肝，以食補為主。
老調重彈:別生氣，生氣傷肝！
經常搓“筋”對肝臟有好處。
抑郁癥新解:肝氣不足導致抑郁癥。
羽核氣，治療的本質是疏肝解郁。
研討肝膽經，既能強肝又能減肥。
第五章脾為臟腑之“和”，脾健康則安。
脾是“後天之本”，亞健康從脾開始防治。
良好的脾胃是壹切慢性病康復的關鍵。
脾腎兩虛，喝水也能長肉。
思念是壹種說不出的痛。
保胎健脾益氣很重要。
連魚翅都嘗不出味道，說明妳的脾臟不堪重負。
第六章腎為生命之“母”，滋腎強腎是祛病之要。
補腎是男女壹生的必修課。
怕冷是腎陽虛的原因，增加腎氣可以治療
腎主畏，增加腎氣，所以人不怕。
足“湧泉穴”，長按腎才能健康成長。
好的腎臟護理讓女性不容易變老。
腎虛不能亂補，要區分腎陽虛和腎陰虛。
對於慢性腎病患者來說，每天練氣功是有益的。
高血壓和腎病是“雙胞胎”，中藥茶可以治療。
第七章膽是人體的“義官”，好的膽可以抵禦外邪的入侵。
所有的十壹個臟腑都依賴於膽囊。
“以誠相待”不是開玩笑，可以更健康。
半夜前睡覺對養膽有好處。
學習道家飲食，保證膽囊健康
早起口苦，典型的膽經病，敲膽經可以預防。
經常不吃早餐，以免膽結石找上妳。
第八章胃是人體的“能量部長”。有個好胃，就活得好。
長壽之道是養胃。
腸胃不好，人體的“電能”就不夠了。
小米粥是開胃的“大功臣”。
動動妳的腳趾，“踢開”舊胃病
脾胃和諧，健康才能常在。
胃寒疼痛可以喝壹杯溫熱的生姜紅糖水緩解。
第九章小腸是給人體分配營養的“廚師”。小腸好了，身體就好了
小腸吸收食物，上繳“國庫”。丟棄食物中的渣滓治療蝴蝶斑，從小腸的吸收功能找原因。
喉嚨痛也可以通過加強小腸來預防。
肩周炎是小腸經絡之氣不暢引起的。
腹痛多由腸道化學物質功能紊亂引起。
第十章大腸是人體廢物的“導體”。好的大腸讓人更健康。
腸道美就是皮膚美。
大腸通暢，放松。
按摩腹部，促進消化，有益健康。
便秘和腹瀉應該通過補充大腸中的“液體”來治療。
按壓合谷穴，可以營養腸道，預防中風。
第十壹章膀胱是人體廢水的“排放者”。膀胱好的話，會順利排出。
按摩膀胱經，為健康美容排除壹切困難。
咳嗽時遺尿，只是因為膀胱氣化不利。
對紊亂要有耐心，定時排尿，滋養膀胱。
後腦勺疼是膀胱不好造成的。
腰酸背痛，腿抽筋，說明膀胱的“液”不能滋潤全身。
第十二章三焦是氣血津液的“調節器”。三焦相連，百病不生。
三交是中醫六腑中最特殊的概念。
地址不明在我耳邊隆隆作響，於是我找到三交去解決它。
三焦各有各的妙用。
如果氣血不暢，應先激活中焦。
“Xi”二字，是老祖宗推薦的調理三焦之術。
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