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1:促進血液循環:腳自古以來就被說是人體的第二心臟。從養生理論來說，腳離人體心臟最遠，負擔最重。所以這個地方最容易導致血液循環不暢。醫經記載:“有腳之人，猶似有根之樹，樹根先竭，老腳先老。”特別是對於經常感覺手腳冰涼的人來說，用熱水泡腳是壹個極好的方法。所以，每天晚上泡腳比較好。建議妳晚上泡腳。
2.促進睡眠:睡前泡腳，舒適的水溫可以改善血液循環，對放松肌肉、活動腿腳有很好的效果，可以消除腿腳的沈重感，對身體疲勞也有很好的緩解作用。此外，睡前泡腳可以使末梢神經活躍，調節內分泌系統和植物神經，有益於腦細胞，很好地刺激大腦皮層，有助於睡眠，緩解失眠癥狀，可以說比安眠藥更好。所以我們這些睡不好的人可以經常泡腳。
3.輔助治療:對很多疾病的治療有很好的輔助作用。人們常說“富人吃補藥，窮人泡腳”，可見中醫泡腳的功效之大。尤其是現代社會，空調的大量使用，加上人們普遍愛吃冷食，使得身體又冷又濕。用中藥泡腳可以加速體內寒氣的消除。
泡腳的時間應該在晚上睡覺前壹個小時左右，泡腳時間在20分鐘左右。泡腳不僅僅是水沒到腳踝，至少到小腿，因為水溫可以維持。如果到腳踝的水量太少，水溫就無法維持，泡腳的目的就達不到。