早上適合喝1蜂蜜水，但不適合用早上第壹杯水喝蜂蜜水。經過壹夜的睡眠，體內的水分很大壹部分已經被代謝掉了，血管顯得黏糊糊的。所以早上的第壹杯水應該喝壹杯100-120ml左右的溫水來稀釋血液中的黏稠度，溫水也可以避免刺激心腦血管，所以是早上的第壹杯健康水。
妳真的喝蜂蜜水嗎？記得喝蜂蜜水的最佳時間。
至於蜂蜜水，應該在喝完溫開水後半小時到壹小時左右再喝。比如早餐喝壹杯蜂蜜水，可以有效幫助腸道蠕動，進而達到早上清便、排毒、美容的作用。
妳真的喝蜂蜜水嗎？記得喝蜂蜜水的最佳時間。
晚上睡覺前不要喝蜂蜜水。
1晚上睡覺前，睡前半小時喝壹杯100ml左右的溫水為宜，但此時不宜喝蜂蜜水。這是因為晚上睡覺前喝白開水，是為身體壹夜的新陳代謝儲存水分。但如果喝蜂蜜水，水中含有大量溶質，密度增大，達不到睡前喝水的效果，所以不建議喝。
妳真的喝蜂蜜水嗎？記得喝蜂蜜水的最佳時間。
此外，蜂蜜中含有大量的糖分。如果晚上睡前喝蜂蜜水，這些糖分很容易轉化為脂肪，堆積在體內。如果刷牙喝蜂蜜水就更不好了。口腔中大量的細菌會腐蝕牙齒，所以晚上睡覺前喝蜂蜜水真的不算！
1下午三四點鐘最好。此時已經是午休前兩三個小時，晚飯前兩三個小時。是能量消耗最大最累的時候。下午工作累了，不妨起來泡壹杯溫熱的蜂蜜水，既能讓自己混亂的大腦在清香中清醒，又能補充壹些糖分和能量，為接下來兩三個小時的工作和生活提供動力基礎。為什麽？
妳真的喝蜂蜜水嗎？記得喝蜂蜜水的最佳時間。
熬夜後喝杯蜂蜜水。
1在所有天然食物中，大腦神經元所需的能量以蜂蜜最高。蜂蜜中的果糖和葡萄糖能被人體迅速吸收利用，改善血液的營養狀況。所以，熬夜後還是可以喝杯蜂蜜水的。
蜂蜜每天攝入不宜超過100ml。
1蜂蜜雖然好，但是不能貪！蜂蜜每天最多可以攝入100ml，但是不能因為覺得蜂蜜特別健康就無休止的吃下去。每天喝兩杯蜂蜜水，壹杯加壹勺蜂蜜就夠了，健康飲食靠平衡。
不要煮蜂蜜。
蜂蜜最好不要用開水沖泡，要用60攝氏度左右的溫水，因為蜂蜜真的是怕燙的東西。如果開水沖下去，估計營養也沒剩多少了。
不要把蜂蜜放在金屬器皿裏。
買1蜂蜜，不要用金屬器皿假裝我懂。最好用玻璃瓶或塑料瓶，蓋緊蓋子，放在陰涼處。