1，開始:
雙腿夾緊直立，向左邁步，與肩同寬，雙手水平擡起，與肩同高，雙膝彎曲，手掌平放在腹部前。
2.右手麻雀尾巴:
向右微轉，持右梯，轉(東南)上梯，弓步至左棚；後坐扣住腳，以丁步持之，翻身上沖至右棚(西)，反手棚臂，後坐劃水，雙手抱頭向前擠，後坐平雲，扣住腳向左轉，以丁步斜壓，(雙手扣住，轉身變重，收腳壓掌)(西南)(吳式)。
3.左單鞭:
右手換鉤，扭轉上提，弓步推掌(東)。
4、左琵琶勢:
隨步展開雙臂(右手放平，掌心向上，左手掌心自然向下)，坐好引手(左手向上，右手向後)，以想象的步伐攜手。
5、進度移塊錘:
左轉擺腳(擺腳)，雙手放在腋下，雙腳向上擺，雙手向上翻，雙手停止向上，用腳後跟出拳(孫)。
6、如封如閉:
坐回打開手掌(轉腕分手)，向前壹步合掌，弓步推。
7、左右膝(2次):
坐回，左轉(手翻)，擺臂收腳(收腳握掌)，屈肘弓步(後推)；坐好甩腳(雙手翻轉向右轉)，擺臂收腳(收腳握掌)，屈肘弓步推(後推)。
二段
8.右單鞭:
(右腳磨)坐回扣住腳，向右轉打開手掌(轉動手臂)
坐在左邊(坐在左邊的雲手上)，收腳勾手，轉身上壹步，弓步推手。
9.右手雲(3次):
坐回扣腳，轉身松鉤，換重量用右雲翻掌，從左雲開始；右雲變重，翻手翻步，左雲變重，翻手翻步；右雲為重，雙手翻轉，按步驟進行。
10，左右野馬鬢角(2次):
手掌坐在左邊，用步伐握住左邊，用腰部旋轉踏出，向右邊沖刺；坐回，甩腳，穩住右腳，轉身步出，向左(西)弓步。
11.海底針:
隨步揮掌，換重掌(微微坐背，提膝拉手)插虛掌(西)。
12，閃回:
合上腳把，弓步推。
13.右手麻雀尾巴:
坐回離腳，左轉收腳(丁步持左)，旋腰並步，弓步右舍，旋腰轉掌(反手舍臂)，左轉撫背(坐回撫背)，扭手，弓步前伸，轉腕並散，坐回引手，弓步並推(推背)。
三節
14，轉動和傾斜液壓錘:
坐回扣腳(扣到位)，左轉張開雙手，壹步壹步握拳(雙腿握拳坐，雙腳並攏搭手)，(雙腳並攏坐，雙手握拳搭手)，壹步壹步提拳，握拳弓步。
15，平滑擠壓式(左右):
坐回扣腳(松拳換掌)，旋帶掌弓步穿過，收腳(旋腰)下劃，(旋腰)上提雙手，向前弓步(東南)；坐好扣住腳，旋轉帶掌，弓步穿過擦，收腳(旋轉腰)下劃，(旋轉腰)上提雙手，弓步向前擠壓(東北)。
16，右拍腳:
坐回，扣腳，分手(右上左下畫弧線)，收腳，擡膝翻手，張開手拍腳(東南)。
17，左腿:
屈膝休息，(轉右掌)，弓步分手(左上右下畫弧線)，收腳交叉雙臂，擡膝轉掌，開掌分腳(東北)。
18，右踏板:
左轉後退，(雙手合十)，雙腳握拳，雙腳亂踢抖拳(踢壹個)。
19，進度錘:
待在外面，右轉擺手，收腳握拳，旋腰踏步，弓步植(東)。
20.左右穿梭:
坐回，甩腳，左步持球，將球轉到上壹步(東南)用弓步推；坐回扣腳，右步持球，轉身上步，弓步推(東北)。
21，肘錘:
坐回並擺動雙手，退後並轉身，握拳並雙手向後翻，雙手以想象的步伐分開。
四段
22.向後滾動肱骨(3次):
左轉擡背(微微左轉，收回持球的手)，向後卷臂，(擡膝屈肘，扭腳)，以虛步推掌；右轉擡背(微微右轉，收回持球的手)，手臂向後卷，(擡膝屈肘，扭腳)，以虛步推掌；左轉後擡(微微左轉，收回持球的手)，向後卷臂(擡膝屈肘，扭腳)，虛步推掌。
23、右下電位:
手轉開，腳扣向右轉，收腳疊手，擡腳舉掌，壓掌(西)。
24.金雞獨立:
右腳外展，弓腿向上，左腳扣住，獨立掌撐，(先擡後撐)(西)。
25、左下電位:
轉身，捏腳疊手，擡腳舉掌，壓腳(西)。
26、前七顆星:
左腳外展，弓腿向上，右腳扣球，虛步錘。
27、後退壹步:
退後換手，坐回抱手，手白伸(西)。
28、轉身放蓮花:
用活潑的步伐扣住雙腳，通過搖擺(掌)向右轉，用虛步伸展手掌，擺動雙腿拍腳(東)。
29、彎弓射虎:
屈膝收腳，右前方休息(東南)，揮拳掌握，弓步打(東北)
30，左蘭馬尾:
坐回甩腳(擺動右手畫弧線)，收腳持球(D步右持球)，收腰壹步，弓步到左棚，背轉身掌，扭手，弓步向前擠壓，背後拖掌，弓步前壓(東)。
31，十字陰影線:
坐回扣住腳，弓步分手(向右轉，離開腳，張開手)，坐回左邊沈肘，雙手交叉，收腳疊臂。
32、潛力:
轉掌分手，垂臂(壓掌)，壹步壹步還原。