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吃什麽可以強壯男人?

健康對我們每個人都很重要,尤其是對男人。健康飲食也是保證男性健康的重要元素。夫妻的性生活/生活與飲食密切相關。從飲食保健到提高生活質量,性功能很大程度上依賴於心血管系統和神經系統的傳遞。健康食品讓他們保持開放,而垃圾食品則堵住了“線”。所以對食物的選擇要“上上下下”。

首先,西紅柿:

大量研究證明,西紅柿是預防和減少男性前列腺疾病的最佳食物。這是因為番茄中含有的番茄紅素可以清除細胞的代謝產物,增強機體的抗氧化能力,從而促進前列腺癌細胞的萎縮,抑制腫瘤細胞的增殖和轉移。此外,有研究表明,經常吃西紅柿還可以提高精子濃度和活力。

男人不妨每天吃西紅柿,最好是熟的。因為番茄紅素是脂溶性物質,煮熟後更容易被吸收。同時,番茄醬,尤其是新疆產的番茄醬,在餐桌上也不容忽視,其番茄紅素含量甚至高於西紅柿。

第二,韭菜

韭菜富含維生素C、胡蘿蔔素和微量元素,如鉀、鈣、鎂、硒、鐵等。韭菜能溫腎補虛,行氣活血,化瘀解毒,調和五臟。韭菜不僅是壹種常見的蔬菜,還具有藥用價值,如降血脂、通便、預防肥胖、糖尿病、心血管疾病和癌癥等。中醫說韭菜有溫補肝腎、扶陽固精的突出作用,所以在藥典中被稱為“陽起草”。

第三,枸杞

現代生活的壓力越來越大,城市環境的惡化,讓很多男性越來越疲憊,吃枸杞非常適合消除疲勞。中醫認為,枸杞味甘、性平,能補肝腎、益視力、養血。現代醫學也證明,枸杞能降低膽固醇,興奮腦神經,增強免疫功能,抗衰老,美容養顏,對人體健康起到非常有益的作用。

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