抑郁癥和精神壓力可能會增加腸道的敏感性,引起便秘。推薦荷葉茶。
材料:荷葉3克,炒決明子6克,玫瑰花3朵。
做法:用開水沖泡。
功效:清熱解暑,利濕利水,控水消腫,生發。
2.決明子茶
蠕動慢的人(尤其是肥胖的節食者)在節食減肥過程中容易在體內堆積,引起便秘。推薦決明子茶。
原料:決明子
做法:熱水沖泡。
功效:清肝明目,利尿通便。
3.大麥芽茶
體內排氣不暢也會引起腹脹、腹脹。建議喝大麥芽茶。
配料:炒麥芽5元,山楂5分。
做法:加冰糖水喝。
功效:開胃健脾,和中下氣,消食消脹。
檸檬茶
既能減脂解膩,又能美白肌膚。
原料:檸檬切片。
做法:擠出檸檬汁,用溫水沖泡,加入適量蜂蜜。
功效:消除脂肪,幫助消化,美白肌膚,滋潤心田。
5.-普洱茶
食物在胃裏消化不良,不僅會影響胃腸功能,還會使脂肪和糖分不能正常消耗,引起肥胖。推薦普洱茶。
材料:5片普洱茶葉和幹菊花。
做法:熱水沖泡。
功效:幫助消化,消除油脂。
6 .玫瑰花茶
多功能玫瑰花可以用來泡茶、泡酒。多喝可以保護胃。
原料:玫瑰花5克。
做法:用溫水沖泡。
功效:活血化瘀,治肝胃氣痛。
7.菊花茶
清火減肥最方便的飲料。
原料:幹菊花少許。
做法:直接用熱水沖泡。
功效:清熱解暑,排毒消脂,降血壓。
8.陳皮茶
如果不小心吃多了油膩,沒關系,泡壹壺陳皮茶去油膩。
原料:陳皮4克。
做法:開水沖泡。
功效:理氣和中,疏肝健脾,消食化滯。
9.山楂茶
山楂茶更適合喜歡吃肉的肥胖者。
配料:山楂10g。
做法:水煎服。
功效:能消除油脂,幫助排泄體內廢物,消散瘀血,化痰。
10.酸柳根茶
絕對是減肥的好飲品。飯後煮壹杯,既能達到減肥的目的,又能享受酸甜的口感。
材料:山楂10g,薺菜花10g,玉米須10g,茶樹根10g,糖少許。
做法:將上述香精研磨成粗粉,煎煮取汁。
功效:利尿降脂,適合肥胖和高血壓人群。