1，旋轉拇指
如果妳感到虛弱，試著將拇指旋轉360度。旋轉的時候壹定要讓拇指的指尖盡量畫圓。剛開始可能會覺得不舒服，但重復幾次後，拇指會有節奏地轉動，讓人感覺舒服。壹般讓拇指順時針和逆時針分別旋轉1 ~ 2分鐘。
2.和自己握手
這是保持健康最簡單的方法。關鍵是右手拇指要有意識地抓住左手的魚際肌，左手拇指抓住右手的魚際肌。緊緊握住3秒鐘，然後分開雙手。左右各抱5 ~ 6次。
3.祈求好運
當妳覺得自己的大腦反應遲鈍，註意力不集中的時候，不妨把手和手指擰在壹起。在壹個拇指在地板上交叉壹會兒後，切換到另壹個拇指在地板上。然後將指尖指向自己，讓手腕內側盡量靠近。重復幾次。
4.暖風吹著妳的手
很多人洗頭後用吹風機吹幹頭發。如果用吹風機刺激手掌，只需要3 ~ 4分鐘就能達到保健效果。用吹風機把暖空氣送到手心。當妳覺得有點熱時，取下吹風機，然後在手掌附近吹風。如此反復6 ~ 7次，讓整個手掌受到吹風機吹來的暖風刺激。
5.其他方法
1.“補腦飯”天天吃。
腦營養學家根據大腦的營養需求，設計了壹款“補腦餐”:①營養成分齊全，脂肪、蛋白質、鈣、維生素也不可或缺。牛奶、魚、豆類、橘子、菠菜被日本學者稱為五大健腦食品。②使用低血糖指數的食物作為大腦能量提供者，如糙米、標準面粉、豆類、果蔬等纖維素較多的食物。3少吃多餐。大腦既不需要太多也不需要太少的能量。少吃多餐比三餐更有利於提高大腦活力。
壹起跑步
英國研究人員推薦，持續六個月的有氧運動可以提高妳的記憶力、決心和註意力15%~20%，有氧運動比跑步效果更好。德國研究人員表示，跑步不僅可以保護人體內現有的腦細胞，還可以促進新細胞的生長，提高記憶力和思維能力。同時，美國研究稱，壹個人跑步容易造成孤獨感，兩三個人壹起跑步最好。
3.以臥姿思考。
大腦是全身耗氧最多的器官。雖然它的體重只占體重的1/40，但它的耗氧量卻占全身的1/4。腦細胞1.5分鐘不吸氧就會失去意識，5~6分鐘不吸氧就會死亡。當妳思考的時候，大腦會消耗更多的氧氣。此時采取臥位，不會因為缺血缺氧而損傷大腦。
4.腦子累了就冥想或者跑步。
選擇空氣新鮮的地方靜坐，讓大腦進入冥想狀態20~30分鐘，有助於調整大腦功能，恢復活力。另壹個好方法是在運動場上跑15分鐘。
5.多聽音樂
人腦分為兩個半球，功能不同。人的語言、計算、分析等功能由大腦左半球承擔；音樂由右腦支配。多聽音樂可以促進右半球的功能。音樂最好節奏慢，旋律美。
做舌頭練習
舌頭是大腦的主導器官，舌神經與大腦相連。當人體衰老時，壹個顯著的癥狀就是舌頭的僵硬。因此，經常鍛煉舌頭可以間接刺激大腦，防止腦萎縮，達到強身健體的目的。動舌在中醫裏叫“攪海”。方法是將舌頭在口腔內和牙齒內外、左右、上下來回移動，然後將產生的唾液咽下幾次。