1.避免早起。
“Kotou”的意思是不戴帽子。早晨是陽出生的時間。這時,楊就像壹棵小樹苗。雖然長勢旺盛,但非常虛弱,易受寒邪侵襲。陽氣的特點是向上,所以從人體來說,頭部是陽氣聚集的地方。如果早上出門不註意頭部保暖,很容易讓寒邪入腦,引發疾病。
2.避免在陰暗的房間裏貪得無厭。
要保持健康,壹個人的身體必須充滿陽氣,陽氣怕被陰邪侵襲。如果壹個房間不能受到陽光的照射,那麽陰氣就會更重,溫度就會更低,寒邪就容易侵入體表,甚至引起由表及裏的壹系列疾病。當然,現代人住樓房,很難保證每個房間都有陽光。這時候就需要用暖氣或者空調來保持室溫。
3.避免定居濕地。
有些人不太理解濕邪引起的疾病。他們認為身體有皮膚保護,皮膚是不可滲透的。外界濕氣如何影響身體引發疾病?當然,真正的濕氣並不能直接進入體內,而是體內之氣與外界之氣相互感應。外界的濕氣是壹種滯氣,誘導體內之氣運行緩慢,從而在體內產生濕邪。因此,要避免在潮濕的環境中停留太久。
4.避免出冷汗。
在低溫的情況下,衣服壹出汗就會變得又濕又冷。此時皮膚毛孔張開,對外邪的抵抗力降低。寒濕很可能乘虛而入。所以出汗後要及時擦幹汗水,換上幹衣服。
5.避免在高溫下烘幹衣服。
有人認為晾了很久的衣服有熱毒,不應該馬上穿上。這可能有點誇張。衣服烘幹後,即使還有壹定的熱量,也不會對健康造成任何傷害。當然,如果妳是壹個還沒有退燒的人,妳可能要註意不要穿剛烘幹或烘幹的衣服。