由於不同體質的癥狀不同，調養的方法也不盡相同。比如常見的血瘀癥患者，容易長斑、口唇暗、面色晦暗，身體會伴有刺痛、青紫。那麽，如何調理血瘀體質呢？血瘀是百病之因。我們可以從這五個方面來調節血瘀，從根本上消除血瘀。
想要擺脫血瘀的困擾和傷害，需要特別註意個人飲食。可以多吃水果、蔬菜、肉類，如桑葚、金桔、葡萄等，蔬菜如韭菜、竹筍、黑木耳等，肉類食物如墨魚、海參等。同時也需要少喝白酒，可以適量喝紅酒和糯米甜酒。另外，血瘀體質的人不宜吃生澀、生冷、冷凍的食物。
2.日常生活調節
生活上多註意日常起居，也可以幫助患者調整血瘀體質。生活中註意多喝溫水熱水，少喝冷飲，可以避免寒氣進入體內，加重氣血瘀滯。同時作息要規律，每天保持早睡早起，保持充足的睡眠。只要睡眠質量提高了，其身體素質也會壹步步提高。此外，日常生活中也要註意保暖，尤其是在季節交替和寒冷的冬季，最容易受到外界寒冷的侵襲。
3.運動療法
對於血瘀患者來說，每天保持適當的運動是非常重要的，因為運動可以促進身體的血液循環，使氣血通暢，調和五臟六腑，從而達到調節血瘀體質的效果。所以血瘀患者在生活中不妨多做適當的運動。常見的運動有太極拳、太極劍、五禽戲、瑜伽、健美操等。當然，他們也可以每天和三五好友壹起散步，可以根據自己的需求選擇。但需要提醒大家的是，如果運動中出現胸悶、呼吸困難、脈搏加快等不適癥狀，可能是運動強度過大，導致身體不適。應該停止運動或者去醫院做進壹步檢查。
4.情緒調節
壹般血瘀患者急躁、健忘、情緒激動、易怒，部分患者還出現肝氣郁結等癥狀。這類患者在日常生活中要註意培養壹些愛好，比如烘焙、插花、攝影、喝茶等。，並且還可以聽壹些抒情的，溫柔的音樂。當患者沈浸在自己的興趣愛好中，就會集中精力，靜下心來，從而達到調理氣血凝滯的目的。此外，血瘀患者應保持積極樂觀的心態，避免陷入抑郁和憂郁，否則會加重血瘀傾向。
5.中醫調理
在身體調理方面，中醫講究對癥治療。血瘀患者可以吃壹些具有活血化瘀作用的滋補藥材，如地黃、當歸、刺五加等。，但服用這些草藥時，量要適當。過量使用只會讓身體更加淤血，不利於淤血的排出。同時也可以通過調理經絡來達到提高體質的目的。血瘀的人非常適合針灸推拿。方法有壹點點按壓、溫灸、刮痧、放血、外敷、按摩等。常用部位有神闕、舒歌、肝俞、太沖、三陰交、委中、曲池。