1，腳要保暖。腳冷很難直接睡覺。如果睡前腳是暖的，幾分鐘就能睡著。所以建議睡前用熱水泡腳。泡腳最大的好處就是有助於睡眠。泡腳有幾點需要註意:第壹，飯後不要馬上泡腳；其次，要控制水溫。不要用太熱的水，可能會傷血管；還是那句話，不要泡太久。大概10-20分鐘就夠了。另外，血糖高的人不要用熱水泡腳。
2.保持內心的寧靜和安詳。新年是家人團聚的忙碌時間，所以高興是自然的。此時已入春季，肝陽上升，需要適當釋放。肝喜解郁，上火容易因肝郁氣滯導致各種肝病。遇到不順心的事，要學會控制自己的不良情緒。對於自己壓抑的負面情緒，可以用適當的方式發泄出來，保持內心的平靜。同時多曬曬太陽。
3.不要暴飲暴食。過年有很多安排，很多人看。最重要的是吃。別忘了，開心的嘴讓胃不舒服。醫院春節打卡要小心。其次，不要吃太油膩的食物。昨天聊天的時候，壹個朋友說他很喜歡吃油炸的東西，也喜歡吃肉，而且幾乎不吃肉。看著他勻稱的身材，我只能感慨:年輕真好！但是我們還是要記住，高熱量、高鹽、高糖的食物會增加腸胃的負擔，容易誘發疾病。
4.睡眠充足。春節的濃濃年味讓很多人因為心情愉悅而睡眠不足。尤其是除夕夜，大年初壹有很多事情要做，這往往會導致我們在假期比工作時更累，不僅對身體不好，而且對我們的免疫系統和很多內臟器官都有害。許多人喜歡在春節期間和家人壹起喝酒。酒精會損害肝臟。如果熬夜，對肝臟的傷害更大。