本文簡介:在二十四節氣中，立春已過，接下來是春分。春分過後，春天真的來了，那麽春天該如何健身呢？壹年四季，每個季節都有自己的特色，在養生方面也有所不同。春季養生重在養肝，春季也是壹個乍暖還寒的季節。多喝粥是保持健康的好方法。接下來給大家介紹幾款春季保健粥。
1，豬肝粥。
根據黃帝內經理論，吃豬肝會有養肝的作用，重點是春季養肝。所以，喝豬肝粥很好。豬肝含有豐富的維生素A，可以養肝明目。而且豬肝粥的做法很簡單。選食材的時候小心點就好。先觀察肝臟表面。如果不光滑或者有黑點，請不要選擇。選擇質地柔軟的。
2、菠菜粥。
青菜對肝臟的滋養最大，因為它含有非常豐富的維生素，有助於肝臟解毒排毒。菠菜不僅含有豐富的維生素，還含有豐富的礦物質鐵，對肝臟儲血也很有幫助。而且菠菜也是春季時令蔬菜，取材容易。做法比較簡單。
3、紅棗排骨粥。
大棗有補氣血的作用，而排骨有補鈣的作用。春天是不養氣血的關鍵季節，喝了這粥壹定會讓妳的氣血更加旺盛，精力更加充沛。
4、燕麥片。
燕麥是壹種粗糧。現在，人們吃太多精米和細面粉。吃點粗糧是很好的，燕麥片可以做得很有營養。可以加很多輔料，核桃也可以。棗。桂圓幹，這些很有營養，核桃補腦，紅棗補血，桂圓是水果中的上品。這些和燕麥壹起煮成粥，真的好吃又有營養。
5、雙紅血粥。
雙紅是紅薯和大棗。任何紅色食物都和我們的血液有關系，有補血的作用。用兩種食材和大米煮粥，對女人來說真的是極好的粥。春天多喝酒，壹定會讓皮膚更加紅潤。
6.藜蒿粥。
菊花也是壹種綠色蔬菜，對春季疏肝理氣很有幫助。杭白菊粥對於保養我們的肝臟，促進腸道排毒是很有幫助的。
7、黑米黨參粥。
黑米營養價值極高，黨參是補氣血的最佳食材。兩者放在壹起，可以算是互補，更有營養。而且黑米也是養腎的好食物。經常吃這種粥，壹定會讓妳更有精神，更有活力。
粥是最容易消化吸收的，制作方法也很簡單，老少皆宜。春天無論是早餐還是晚餐，都非常營養健康。