熬夜有什麽好處？

俗話說，早睡早起對妳的健康有好處。然而，這種說法的科學依據是什麽？近日，日本厚生勞動省的研究小組證實，早睡早起的人比經常熬夜的人精神壓力更小，心理健康水平更高。據悉，厚生勞動省的研究人員以440名員工為研究對象，向他們發放了“早睡早起”和“夜貓子”的生活方式問卷和自我判斷精神抑郁問卷。此外，研究人員還分別測量了受試者上班和回家時唾液中皮質醇的指標。分析結果顯示，早睡早起的人唾液中皮質醇指數較低，因此精神抑郁程度也較低。據研究人員介紹，人體激素有兩種:早晨激素和晚上激素。皮質醇是早晨激素的代表，起到分散壓力的作用。沒有壓力的生命是不存在的，所以這種激素在保護人體健康方面起著重要作用。但是，早睡早起並不總是好的，沒有什麽是絕對的。相關調查發現，比如經常熬夜的人記憶力會更強，思維會更敏捷，所以早睡早起肯定會有壞處，但和好處比起來微不足道。首先跟大家說壹下早睡，壹般是指10點左右休息，因為當妳進入11點的時候，人體的各個器官開始修復排毒，比如肝臟在11點開始排毒。如果妳睡懶覺，為什麽1點睡覺，長期這樣，那麽妳的肝臟就會。如果妳長期延長他們的工作時間，妳就會知道這是多麽神奇。看看那些40歲左右死於癌癥的人。基本上他們年輕的時候生活習慣就不好，這麽多年都是這樣。於是就有了後來的結果。如果睡懶覺，整個人基本沒有早睡的人的精神。先說早起，因為人體有固定的生理周期和規律，比如大腦。經過壹夜的休息，它會在固定的時間開始恢復運動，而如果妳在這個時候強行讓它休眠，妳會發現妳越睡越想睡，而且醒來後，妳的精神似乎很好，全身都很累。如果每天11點前睡覺，早上7點左右起床，中午可以休息15-30分鐘。