1，洗澡的秘密
1，很多生活壓力大的人都喜歡洗澡，因為這樣會讓自己感覺很舒服，所有的不滿都可以像水壹樣流出來，所以洗澡是壹個人非常好的釋放自己的方式，可以避免人出現心理問題！同時，如果頸部和肩部有疼痛，可以用40攝氏度的溫水淋浴幾分鐘，可以改善這些部位的血液循環，緩解疼痛。
2.溫水直接洗身體消化道表面，比如左上腹部，胃所在的位置，可以幫助消化，而洗大腸表面可以解決神經性便秘的問題。
3.冬天很多人的手腳會覺得冷，這是因為四肢末梢血液的運行問題。在循環過程中，動脈血的熱量會被回流的靜脈吸收，從而降低溫度。所以四肢遠端感覺冷。洗澡時可以用冷熱水交替淋浴四肢，刺激循環系統，促進血液流動。
洗澡雖然是日常生活中的壹個小習慣，但是卻隱藏著非常重要的健康秘密，所以享受洗澡的過程吧！
2、洗澡那些事
1.洗澡太傷皮膚了
皮膚膜是屏障保護層之壹，能保持皮膚濕潤，抵禦微生物的入侵。過度揉搓會破壞這種天然保護膜，導致皮膚敏感，出現紅血絲。同時可能加重皮膚幹燥，甚至誘發瘙癢。
不用擔心不幹凈。其實每天都有“泥”。皮膚每天都會分泌油脂和皮屑，出汗，壹點點灰塵就讓它“泥”了。可以適當揉搓，頸部、耳後、腋下、手腳關節是重點目標。
2.按順序洗澡。
洗澡有個順序:洗臉——洗澡——洗頭。
第壹步是洗臉，因為洗熱水澡後毛孔會迅速擴張。先洗臉可以防止臉部毛孔進入太多灰塵造成堵塞。最後，洗頭，壹可以避免冷熱交替刺激大腦血液循環；第二，先洗澡，頭皮和頭發會在蒸汽中濕潤，有利於清潔和頭皮健康。
3.酒後不要洗澡
酒後洗澡容易暈倒。在酒精的刺激下，血管會輕微擴張，導致血壓降低。這種情況下，洗澡可能會使血液運動到體表時血壓下降更明顯。血壓下降說明血液供應可能不適應溫度變化，此時容易發生暈厥。
4.飯後洗澡1小時。
妳不能空腹洗澡。當然，吃完也不要馬上洗。最好休息壹個小時，以免胃腸道供血不足影響消化。飯後洗澡，壹是能量供應充足；二是可以避免饑餓可能帶來的身體不適，如虛弱、頭暈、休克等。
腦力勞動後不要馬上洗。
做腦力勞動時，大腦高速運轉，對血液的需求量非常大。如果馬上洗澡，血液會轉移到體表的皮膚上。在洗澡的過程中，體表對血液的需求量較大，很可能會立即造成腦部供血迅速減少，造成供血不足，導致暈厥。
6.給寶寶洗澡，不要開浴霸。
冬天給寶寶洗澡，要提前打開浴霸預熱，洗澡的時候不要打開。浴霸是強光源，寶寶對明亮的東西很好奇，眼睛會尋找光源。浴霸光譜中含有的藍光可以穿過寶寶稚嫩的角膜和晶狀體，會灼傷黃斑，這是視覺最敏感的地方，這種傷害是不可逆的。
7.拔罐後不要洗澡
拔罐後皮膚處於“受損”狀態。如果洗澡，毛孔張開(甚至破裂)的皮膚會受到刺激，非常容易被感染。
8.洗澡前不要刮胡子。
很多人喜歡在洗澡前刮胡子。其實這樣不好。剛剃的皮膚有很多肉眼看不到的微創傷。這時候馬上洗澡，沐浴露、洗發水、熱水的刺激容易引起剃須部位的不適，甚至發紅。
9.分娩後2-5天淋浴
壹般正常分娩的產婦，產後2-5天可以洗澡，剖腹產後兩周可以洗澡。身體不好的孕婦可以嘗試洗澡。淋浴對子宮收縮、惡露顏色、數量、氣味無不良影響，且與不淋浴的女性相比，產後洗澡者的會陰或其他部位感染率降低。此外，洗澡還可以促進血液循環，緩解勞動疲勞。
10.運動後不要馬上洗澡。
運動後不要馬上洗熱水澡，因為當身體受到熱水刺激時，會導致肌肉和皮膚的血管擴張，進壹步增加肌肉和皮膚的血流量，導致其他器官特別是心臟和大腦的供血不足。特別是對於患有高血壓或冠心病的人，很可能導致心腦血管疾病的急性發作。
11.洗澡後需要護膚。
洗完澡記得護理皮膚。首先妳要用修復水快速補充洗澡過程中流失的水分，也可以在皮膚毛孔沒有堵塞的情況下補充皮膚所需的營養。最重要的是，如果用了修復水後還是覺得有點幹，可以塗壹層薄薄的身體乳，可以達到鎖水保濕的效果。