虛寒的人“多喝熱水”
中醫認為，溫飲入胃，有溫煦大地陽氣，促進人體消化吸收、血液循環和新陳代謝的作用。所以虛寒體質或者和平的人多喝熱水是有好處的。
廣州中醫藥大學第壹附屬醫院預防醫學科主治醫師嚴敬說，不僅是熱水，熱湯、大部分溫性食物都可以祛寒，尤其是虛寒體質的人。老年人、兒童、孕婦等胃腸功能較弱的人群，在壹些感冒疾病的治療中喝點熱水，可以起到輔助治療的作用。比如因風寒感冒，多喝熱水或熱姜湯，可以加速血液循環，對抗病毒，補充水分，有助於退燒、散風寒。例如，桂枝湯是治療外感風寒的經典方劑，強調喝熱粥以幫助發汗和緩解表證。但是，女性在月經期間會出現腹部發冷的情況。喝熱水可以活血化瘀，緩解疼痛。還可以喝熱湯、熱紅糖姜茶，緩解經期不適。
不過，嚴敬提醒，通常會出現口幹咽燥、目赤幹燥、尿熱、尿黃、大便幹燥等癥狀的熱體質人群，適合飲用常溫水。
最適溫度為35℃ ~ 40℃
即使是適合多喝熱水的體質，或者是多喝熱水的病，所謂的“熱水”要多熱才有效？
對於壹般人來說，喝35℃ ~ 40℃的水最合適。人體胃腸道的溫度約為37.5℃ ~ 38℃，接近人體內環境的溫度，會使胃腸道更加舒適。怕冷的人可以選擇喝溫度稍高的水，但最好不要高於50℃。中醫講究“度”字，這就來不及了。喝熱水有壹定的保健作用，但不能包治百病。要看體質，喝熱水不等於喝熱水。並不是說水越熱越好。我們必須註意水溫，嚴敬說。(蔡維揚、張、鎖卓奇)