養老強調飲食健康，認為合理的飲食可以滋補身體，提高免疫力，延緩衰老。飲食要清淡均衡，避免過多油膩辛辣食物。提倡適當的運動，主要是有氧運動，如散步、太極拳等，有助於增強身體機能，提高抵抗力。同時，運動也可以幫助老年人保持健康，延緩衰老。
養命強調的是心態平和，避免情緒波動過大對身體的影響。老年人要保持積極樂觀的心態，多和家人朋友交流，分享生活中的快樂和悲傷。支撐壹個人的生命需要充分的休息，以保證身體各個系統的正常運轉。老年人應養成良好的睡眠習慣，每天保證7-8小時睡眠，有助於恢復體力，保持身心健康。
造句支撐生活:
1.老李退休後，開始過著悠閑的生活，每天鍛煉身體，下棋，聊天，日子過得很愜意。
退休後，老人選擇了壹個安靜的小鎮，過著退休的生活。
3.在中國的傳統觀念中，老年人經常希望回到他們的家鄉享受退休生活。
4.奶奶晚年過著幸福的生活。她經常和鄰居打麻將聊天，過著幸福的生活。
他辛苦了壹輩子，終於可以過上退休的晚年生活了。
6.養老是壹個人退休後應該追求的生活方式。壹個人可以通過保養身心，調整心態來度過晚年。
老人雖然身體不好，但還是堅持運動養生，希望能養活自己的余生。
8.養老需要良好的心態和健康的生活習慣。只有這樣，壹個人才能真正安享晚年。
9.他選擇了壹個風景優美的地方養活自己，每天釣魚，和家人散步聊天，過著神仙般的生活。
10，支撐人的壹生是很重要的壹部分，需要我們認真對待，珍惜每壹刻。