桂圓、大棗、枸杞、桑葚幹是最常用的滋補食材，每天都可以吃。以下是推薦的每日參考劑量。
易康德桂圓幹:4g/粒左右，推薦用量8-15粒，出肉率40-50%。
益康德大棗:約11g/粒，推薦劑量為5-10粒。
益康德紅枸杞:約0.2g/粒，推薦劑量為15-30粒。
Ikonde桑葚幹:1g/粒，推薦劑量為10-20粒。
黑枸杞:推薦用量:20粒，約0.3g..
—禁忌和預防措施—
1、桂圓幹:溫、寒、熱，孕期不建議。脹氣的人不建議幹吃，可以泡水煮粥。
2、紅棗:溫、寒、熱，不建議食用。脹氣的人不建議幹吃，可以泡水煮粥。孕期可以適量食用。
3、紅枸杞:溫熱、感冒、發熱、腹瀉、炎癥者不建議食用。孕期可以適量食用。
4、黑枸杞:涼、寒、發熱、月經期不建議食用。浸泡溫度不得超過60度。孕期可以適量食用。脾胃虛寒者，建議用溫熱食材食用。
5、桑葚幹:涼、寒、發熱、月經期不建議食用。孕期可以適量食用。脾胃虛寒者，建議用溫熱食材食用。
6.以上食材2歲以上的人都可以食用。
如何吃和搭配—
食譜的例子—
補氣養血茶
材料:紅棗5個，桂圓幹8個，紅枸杞20個，桑葚幹15。
1.以上食材準備好了，其中桂圓幹去殼，所有食材用清水洗凈，放入養生鍋中。按花果茶按鈕即可煮沸飲用。
2.如果食材還有味道，可以繼續加水，直到食材的味道完全釋放出來。可以吃紅棗、龍眼肉、紅枸杞、桑葚幹。也可以直接扔掉，因為味道在水裏基本完全釋放了。
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500萬家庭提供高品質食材和專業服務。
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