防風防寒。春天晚睡早起。多做戶外活動，舒展身體，豐富壹天的生活。春季尤其要註意防風禦寒，養陽收陰。根據初春天氣乍暖還寒的特點，衣服不宜減少。過早脫去冬裝，容易傷肺，引發呼吸道疾病。按照“捂春凍秋”的原則，衣服要隨著氣溫的變化而增減，以適應春天多變的氣候。
調整飲食習慣。春季新陳代謝旺盛，飲食應以味甘、營養豐富、健脾助陽為原則。忌太酸，清淡可口，忌油膩生冷，特別是不要吃熱性之品，如人參、鹿茸、狗肉、羊肉、烈酒等，以免助熱上火。春天要多吃富含蛋白質、礦物質和維生素(尤其是B族維生素)的食物，尤其是各種黃綠色蔬菜，如胡蘿蔔、菜花、大白菜、甜椒、芹菜、菠菜、韭菜等。還應註意不要過早暴飲冷飲，以免損傷脾胃的陽氣。
補充營養，保證充足的飲水。保養肝臟要補充充足的營養素，及時補充維生素、蛋白質、礦物質和微量元素，保證各種營養素的攝入。還要通過充足的水分促進身體的循環和新陳代謝，加速體內垃圾和廢物的排泄。
鍛煉身體。春天是投資健康的最佳季節。在這樣的季節環境下鍛煉會事半功倍。春天空氣清新，這種環境最有利於養生養老和滋養五臟六腑。春季多運動，排除冬季堆積的體內垃圾，加強新陳代謝，提高免疫力和抗病能力，減少流感的發生。
防止春困。保證睡眠，克服不良的懶惰思想和情緒；積極參加鍛造