媽媽在生產過程中會消耗大量的能量，產後有排出惡露和哺乳的需要。所以做好產後恢復是非常重要的。分享6款月子湯給大家，營養又美味~
蓮藕瘦肉湯
功能:促進惡露排出。
配方:蓮藕，瘦肉，生姜。
做法:1，蓮藕去皮切段，瘦肉洗凈切塊，生姜切片；
2、瘦肉焯水，撈出洗凈；
3.將所有材料放入砂鍋中，加水大火燒開；
4、小火燉2小時後加鹽調味。
冬瓜排骨湯
功能:消腫、通便。
配方:冬瓜、排骨、姜、花椒。
做法:1，排骨洗凈切段，加鹽拌勻備用，冬瓜去皮切小塊；
2、排骨焯水，撈出瀝幹；
3.鍋中加入適量的水，放入適量的姜片和花椒，燒開後放入排骨，繼續煮，然後小火燉90分鐘左右，最後30分鐘放入冬瓜。
豬骨催乳湯
功能:補氣血，通乳。
配方:豬骨和通草。
做法:1，豬骨洗凈放入鍋中；
2.加入通草和清水壹起煮1~2小時；
3、直到煮成1小碗湯，再加入少許醬油。
豬手花生紅棗湯
功能:補益氣血，促進乳汁分泌。
配方:豬蹄、花生、紅棗、黃豆。
做法:1。花生、黃豆、紅棗用水浸泡15分鐘，豬蹄焯壹下；
2、將所有食材放入鍋中，加水，加蓋，高溫煮沸；
3.小火煨1小時至肉軟爛；
4.最後加鹽調味。
當歸紅棗排骨湯
功能:補益氣血
配方:當歸、紅棗、排骨、枸杞、蔥姜。
做法:1，排骨切段，焯水，撈出洗凈；
2.將所有食材放入鍋中，加入適量水；
3、大火燒開後，轉小火，煨至排骨軟爛，最後加鹽調味。
當歸黃芪烏雞湯
功能:補益氣血，益腎。
配方:當歸、黃芪、烏雞。
做法:1、烏雞洗凈切塊，當歸、黃芪洗凈；
2.將所有食材放入鍋中，加入適量水；
3、慢燉，最後加鹽調味。
不要小看這些月子湯。產後恢復對媽媽來說很重要。在孕中期，女性需要恢復，月子湯可以提供豐富的營養，如蛋白質和鈣，這將有助於女性恢復。同時，月子湯可以調節女性的身體，有助於改善體質，預防產後疾病。但需要註意的是，月子湯雖然重要，但也要適量飲用，避免過量飲用造成水腫和影響。