春捂是預防春寒的有效措施，適度春捂是維護人體陽氣的科學方法。患有高血壓、心臟病的老年人更應防寒保暖、壯陽，防止中風或心肌梗塞。但是，也應該有壹定程度的彈簧覆蓋。15是彈簧蓋的臨界溫度。如果超過15，就要減少衣服，不要再遮了。如果再蓋，就容易引發春火。
遵循“不要流汗滋養臟氣”的原則，睡醒後做壹些簡單的面部按摩和四肢伸展運動是非常必要的，可以幫助驅散內熱。
保護脾胃，最好多吃些薄食，吃粥喝湯，既能解渴，消暑，又能滋補身體。此外，新鮮的蔬菜和水果可以補充足夠的維生素、水分和無機鹽。
人體內的很多毒素都是通過水的排出同時排出體外的。多喝水對人體有很多好處，不僅可以補充體液，增強血液循環，促進新陳代謝，還可以促進腺體特別是消化腺、胰液和膽汁的分泌，以利於消化吸收和廢物排除，減少代謝產物和毒素對肝臟的損害。
中醫養生會建議飲食要清淡，多吃營養清淡的食物，不要油膩、油炸、熱的食物。平時多吃新鮮蔬菜水果，少吃辛辣刺激性食物。
網上聊天，沒完沒了的看熱門劇，把工作帶回家，晚上別人12睡覺的時候妳覺得早，聲稱這個點才是妳壹天真正的開始。妳足夠強大，卻又害怕自己永遠強大不起來。
平時要避免長時間在潮濕的地方工作生活。如果環境特別潮濕，可以用除濕機，或者在角落放幹燥劑，保持室內濕度適中。雨天註意關窗，避免室外濕氣流入室內。但也要註意保持必要的通風，天氣晴朗後及時打開門窗，讓空氣流通以驅除濕氣。早上起床時，揭開被子，讓它晾幹。不要馬上疊起來或者蓋好床。
出門盡量避開中午的烈日。如果外出，要做好防護，要塗防曬霜，打太陽傘，戴墨鏡，還要準備防暑降溫的飲料和藥品。