太空行走器是壹種受老年人歡迎的健身器材，因為它操作簡單，省力，來回行走非常享受。但是，該設備容易拉傷腰肌。因此，老年人在太空行走時不要擺動太大。如果控制不好，會傷到腰腿，拉傷肌肉。
扭腰器也是老年人最喜歡的健身器材之壹。但老年人在使用扭腰器時，要註意控制扭腰角度，扭腰速度要慢，動作要輕柔，否則也有拉傷背部肌肉的危險。
上肢牽引健身器材的作用類似於去醫院做牽引治療，有利於拉伸肌肉，預防椎間盤突出。但是對於那些身體不夠強壯的老年人來說，最好不要做這個運動，應該使用其他的拉伸器械進行鍛煉。
而且對於老年朋友來說，做器械健身還是有很多需要註意的地方。首先，我們所有人都要註意不要爭強好勝。老年人無論參加什麽運動，都要以參與和健身為主，不要太激烈，不要試圖與人競爭。否則不僅體力承受不了，還可能因為容易碰撞、摔倒、激動而發生意外。
而且因為老年人的身體素質比較差，不能急於求成。老年人對身體負荷的適應能力較差，運動時要有較長的適應期，所以壹定要循序漸進，不宜操之過急。急功近利，欲速則不達，反而會損害身體健康。
這就是我們給大家介紹的老年人在做家電健身時需要註意的地方。可以發現，對於老年朋友來說，不僅在器具的使用上有禁忌，器具健身本身也有禁忌。為了更健康，我們應該註意它。