中醫揭示，人的精神活動與疾病的發生密切相關。如《質》中“怒傷肝，恐傷腎，思傷脾，悲傷肺”和“忽喜忽喜，喜後喜，皆傷精；精盡，身毀等。，說明情緒會導致疾病。再比如唐代名醫孫思邈的《千金方》。”嵇康說:養生有五難，壹是名，二是怒，三是默，味無窮，分心五用。”這也指出了調節情緒和養生的重要因素之壹。
現代醫學研究結果表明，情緒的變化可以直接影響人體內的各種生理活動，不良的情緒狀態會給人的健康帶來不良後果。俄羅斯生理學家巴甫洛夫早就指出，“壹切頑固而沈重的抑郁和焦慮，都足以打開疾病的大門”。還有國外醫學研究的發展。“在所有對人造成的不良影響中，能讓人短命的是不良情緒和壞心情，比如焦慮、抑郁、貪婪、懦弱、嫉妒和恨根。”而且許多臨床觀察結果表明，許多疾病，如高血壓、心臟病、胃潰瘍、支氣管哮喘、月經失調、癌癥等，都與他們的情緒密切相關。
消極的負面情緒狀態，如恐怖、焦慮、憤怒等，會使腎上腺素、皮質類固醇等內分泌激素增加，從而使人的心率加快，血管收縮，血壓升高，呼吸加深，骨骼生長和蠕動減慢。如果這些負面情緒長期存在或者長期被壓抑而得不到緩解，就會使人的整個心理狀態失衡，體內的生理生化過程難以恢復正常，久而久之必然導致疾病。相反，積極的情緒狀態有益於健康。如幸福、快樂、喜悅等。都是積極向上的良好情緒，可以提高人的大腦和整個神經系統的活力，維持內分泌的平衡，協調體內各器官系統的活動，有助於充分發揮全身的潛在能力，使人精力充沛，身體健康。
由此看來，如何保持良好的心情成為人們生活中不可忽視的重要問題。根據觀察和經驗，以下方法將有助於保持良好的心情。(1)加強思想修養，以理智代替感情，持有正確的人生和社會態度；正確觀察分析客觀事物，冷靜穩妥處理各種問題，打消不切實際的想法和要求。②盡快消除不愉快事情的困擾。(3)胸懷寬廣，寬容善良，搞好人際關系，營造寬松和諧的環境。4控制自己的情緒，避免狂喜和狂怒，善於用理智控制自己的感情；壹旦出現突發異常，應迅速用轉移法轉移。⑥積極參加適當的社交活動，調節情緒，增進友誼。⑥堅持體育鍛煉。俗話說，“健康的精神在於健康的身體。只有當妳身體強壯時，妳才會表現出充滿活力、精力充沛、樂觀積極的情緒。