運動增加氣質，相信很多朋友都知道，經常運動不僅能保持身材，還能提升氣質，對健康更有利。那麽，妳知道有什麽增加氣質的運動嗎？下面我們來看看增加氣質的練習。
鍛煉增加氣質1第壹種:瑜伽。
相信很多人都猜到了這項運動，畢竟它確實有塑造完美體型的作用。瑜伽可以促進新陳代謝，幫助燃燒體內脂肪，促進體內堆積毒素的排出。保持練習瑜伽的習慣，會讓妳的身體變得柔軟，讓妳的壹舉壹動更加溫柔，不會太僵硬。而且練瑜伽還能有效治療背痛、肩痛、頸椎痛、頭痛等問題。
練瑜伽還是壹個修身養性的事情。為什麽這麽說？因為瑜伽的每壹個動作都是緩慢的，要做到心平氣和，身體放松，每壹個動作都需要用心去感受。這和很多人選擇繪畫、讀書、練字來平復內心是壹樣的。長期堅持練習瑜伽，慢慢的妳會發現自己不再浮躁，學會了平靜。
第二種:長跑。
跑步屬於有氧運動，可以鍛煉心肺能力，對於想減脂的人來說是非常好的運動方式。對於想要提升氣質的妳來說，也是壹個很好的鍛煉方式，尤其是長跑，很累，需要毅力堅持。在運動的過程中，全身的肌肉都得到了鍛煉，會讓身體的肉更緊致，身材更線性。
堅持長跑不僅能讓妳獲得完美的身材，還能讓妳學會變得更強壯，讓妳的心肺功能更好。我非常喜歡有氧運動。我覺得有氧運動可以帶來快樂，讓人更加陽光自信。
第三種:芭蕾。
說到芭蕾，腦海裏閃過幾個詞，傲氣、挺拔、優雅。芭蕾舞演員高挑的身材，纖細的手臂，纖細緊繃的脖子，緊緊的抓住了氣質。如果不喜歡枯燥的訓練，可以試試芭蕾，既能豐富自己的生活，又能幫助自己提升氣質。劉詩詩從小練芭蕾，在氣質上可以說碾壓了很多女明星。
想提升氣質，就從現在開始選擇自己喜歡的運動，開始訓練吧！除了這些，運動後別忘了拉伸，這樣不僅可以讓腿更直更細，還可以防止肌肉堆積變成大腿粗！
鍛煉增加氣質2活力舞——爵士舞
如果妳是壹個外向開朗的女生，爵士舞會是妳不錯的選擇。它可以幫助妳用顫抖的方式表達內心的激情，讓周圍的人感受到妳的激情和奔放。爵士舞不需要偽裝。不帶任何暗示的向別人展示自己的青春活力。
爵士舞是全身活動，包括頭、肩、手、腰、臀、腿。如果身體的任何部位都得到充分利用，比如拉伸練習，練習者的柔韌性和協調性都可以得到提高。爵士舞可以雕塑妳的腰腿，簡單輕松地帶給妳美麗緊致的雙腿，充分鍛煉妳的手臂和臀部。
爵士舞可謂是郭國祥癡迷多年的壹種鍛煉方式！有空的時候可以打開家裏的視頻，跟著音樂節奏跳舞。簡單易學，能達到很好的運動效果。如果有時間等條件，最好選擇專業的舞蹈教室，專業的形體老師會事半功倍。如果妳想在家自學，網上有很多教程，最好壹開始就選擇有動作分解的視頻教程！
優雅-芭蕾
芭蕾可以幫助妳糾正妳的身材，糾正妳的姿勢，提高妳的腿部和腹部力量。此外，長期練習芭蕾可以讓妳在日常生活中以壹種特殊的方式站立和行走，壹種青春優雅的氣息會撲面而來。
芭蕾是頭、頸、胸、肩、頸、腿的訓練，是身體各部分動作的協調訓練，以達到收緊肌肉、消耗多余脂肪的效果。做動作時盡量保證幅度大，速度慢，運動強度小，適合12-45歲想要改善身材，培養氣質的女性。
郭國祥壹直認為芭蕾可以培養女人高貴典雅的氣質。很多外貌氣質出眾的美女都學過芭蕾。想練出小仙女氣質的妹紙們不妨試試芭蕾！
瑜珈
郭國祥發現瑜伽已經成為很多女性最喜歡的健身運動之壹！瑜伽比各種專業舞蹈都簡單易學，不需要任何基礎！練瑜伽確實能給人帶來很多好處。堅持練習瑜伽可以塑造女性的完美身材。在所有的減肥方法中，瑜伽是最健康最簡單的減肥方法。既能瘦出輕盈的身姿，又能鍛煉女性的柔美體態，提升個人氣質。想要永遠保持女性的青春魅力，就要經常練習瑜伽，讓自己充滿女人味！
健身操
也許跑步太無聊堅持不了，也許沒時間去舞蹈教室，所以不能做個漂亮的小仙女嗎？果果香推薦壹種更簡單方便的運動方式——健美操！
所謂健美操(健美操)傳統上是指在音樂的伴奏下，將體操、舞蹈、武術等動作結合起來的運動，現在也包括多套動作來鍛煉某些部位。
健美操是有氧運動的壹種，但也包括壹些力量訓練，所以也有雕塑的無氧運動功能。而且相比其他體育活動，在塑造體型和氣質上更有優勢——簡直完美！
健美操其實是適合所有人的，不用擔心沒有基礎會扭傷筋骨。如果能堅持壹段時間每天幾分鐘，不僅能強身健體，甚至整個人的精神狀態都會呈現出壹種自信樂觀的感覺。可能這就是大家說的:運動讓人快樂！