避免太多。
脾為養之本。人體通過進食來補充人體的營養，通過攝取營養來支持平時的作息。人體的細胞運行和新陳代謝都離不開脾胃對營養物質的攝取，這是人體健康的根本。眾所周知，吃多了脾胃也晚了。吃多了會傷脾胃，營養過剩也會對身體有害。所以養脾只需要七八分鐘。
避免太甜。
中醫認為，食物分為五味，酸、苦、甜、辣、鹹，分別對應人體的肝、心、脾、肺、腎。對應甘脾，甘脾，像紅豆、山藥、小米、大麥，甜如脾經。但太甜會傷脾，吃太甜會導致體內濕氣增加，使人更無精打采，吃太甜會使脾氣太大而受損。正如中國諺語所說，“吃太多甜食會引起骨痛”。
山治冷飲冷食
天氣越來越高，有些男人熱的受不了，開始吃冷飲和食物。春末，肝氣漸衰，脾胃虛弱。如果吃了生冷的食物，會對脾胃造成損傷，讓本來就虛弱的脾胃更加虛弱。脾虛不適宜傷身，寒性食物不宜多吃，無論是養生還是脾虛。飲料，尤其是冰鎮飲料，不宜與涼性水果同食。
四忌脾無常。
脾為氣血生化之源，主血液循環和分布。人體的所有內臟器官和骨骼都依靠脾臟獲得營養。所以脾是後天之本。從食物中吸收微量的水分來滋養內臟和四肢。有句話叫‘飲食先於胃’。脾胃壹旦運化，其精氣就會散失在肺中，肺氣就會傳播到人的所有內臟。當濁氣出現時，人的腸胃會受到影響，脾胃會是壹個分享黃金的熔爐。所以，健脾不是壹時之事，不是季節性之事，而是日常之事。壹直補脾很正常，天天補，不補脾不穩。三天打魚兩天曬網。