茶道秘功入門六法分別是:輕松齋戒、生活瑜伽、禪宗調息、經絡脈輪、茶熏臉、頭肩倒立。
進階修行有六種:藝術禪簫、快樂禪舞、太極養生、蓮花雙盤、修身秘笈、禪定。
茶秘時間是配套環節，大家可以根據個人情況選修，先自我調整，後自我修煉，修心養性，安心休息。
- ________
關於11六月11壹日茶煙齋戒的註意事項。
早起:
早起喝點開水，送隋上學，路上陪她聊天，默默背《黃帝內經》這本書？蘇文？古代天真第壹篇。
進入嘉靖社私塾後，感嘆老師是真正把瑜伽作為壹門集生理、心理、哲學、藝術、宗教、健身於壹體的綜合學科傳播開來的傳道者。
現在，每天接送孩子、上課、散步的路上，我都在默默背誦經典，心情愉悅。
清晨:
在公園裏散步，呼吸，呼吸。在這個季節的島上，妳不僅可以看到鮮花盛開，還可以欣賞到五彩繽紛的風景，以及亙古不變的椰林參天。
神農架說:“食元氣者，不可葬於地，天不可殺。”人們可以在這個世界上與鐘靈之氣相互作用，並將其轉化為人體之氣，從而徹底消除饑餓。
我在心裏告訴自己，今天要停吃壹天，於是邊走邊慢慢深呼吸。
走著走著，看見壹朵花，時間靜止了。
藍天飛過飛機，留下飛機雲，時間靜止。
遇見人，驚鴻壹瞥，時間靜止。
看到孩子甜甜的睡姿，孩子天真無邪，時間靜止。
在靜止的時刻，在壹生中，神秘出現，奇妙的想法湧現。........
——林清玄《玄想》
早上:
當天回家發完文章，我會結束所有繁雜的事情，讓屋子裏充滿各種版本的心經音樂，與窗外明媚的陽光對接，散發出濃濃的精神氣息。
坐下來抄《黃帝內經》？蘇文？雖然工作和文字已經跳舞很久了，鍵盤的滴答聲也越來越有節奏了，但是已經很多年沒有認真寫過了。壹筆壹筆，直到手心發燙，筆畫變得柔和，寫著寫著，就像低頭問候壹個多年不見的老朋友。
隋的畫筆通常與她壹起畫貓，狗，花和鳥。今天借了幾幅禪畫。造型不細致，色彩不張揚，幾筆也悠然。
興趣越來越濃，再品笛子。我發現這壹天的禁食似乎不是為了禁食而來，而是為了日常生活中遺留下來的許多小事。終於有壹天，我什麽都不想做，不忙，只是做這些別人覺得“矯情”的小事。
這支笛子陪伴了我很多年。它壹直躺在中學的上下鋪，躲在大學裏被蚊帳圍起來的小空間裏，忘記了出租屋裏的那個小角落。但這讓我想起了我看過的武俠劇，比如《金劍雕靈》《鶴頂針》《雪神劍》《神雕俠侶》。......
隨著笛聲的響起，那些高傲蒼涼安靜的俠義柔情又回到了心裏。
我從來沒想過茶點時間還有禪和蕭的修行。真的是看不見，所以我也要做出相應的反應。
中午:
茶熏氣:
停止喝茶和抽煙。不能選擇香氣太高或氣息太沈悶的茶，否則會影響心神。這款南海紅茶8號，我前幾天寫了壹篇關於南海紅茶的文章，要知道它其實來自於曾經天下飄香的名牌紅茶。雖然經歷了風風雨雨，但依舊醇厚如初。
也是南海紅。我沒有選擇包裝精美的高檔商品，只是對它有感情。
它的茶湯溫潤清澈，所以呈現的方式漫不經心。
它的香味不清高，溫柔樸實，不抓人，卻讓人想抱在身邊。
就像“無論妳是否看見我，我都在那裏，不悲不喜。”想我，或者不想我，那種感覺就在那裏，來不了也走不了。“愛。
呼吸越來越順暢。吸氣，茶深入腹部，呼氣，嘴唇微開，牙齒輕扣，舌頭自然觸及上顎前部。呼出大量氣息時，滾燙的茶湯氣味回撲面而來，直到被濕潤的水汽覆蓋。然後繼續挺胸，補腦，引導呼吸。
陰瑜伽練習:
迷妳拜組8、越到後面越覺得每次拜的時候幾乎不需要手掌的反推力，壹次次自然的讓臀部坐回到腳跟更深。呼吸與身體結合，崇拜真理就像臣服於大地壹樣卑微。
接下來是海豹式、半鞋帶式、全鞋帶式、睡天鵝式、快樂寶貝式。
終於，我進入了禪定，依然關註著心經的音樂，輕輕的，從品茶的寧靜，到禪定的寧靜。我的心靈平靜如水，意識安全而奇妙。
茶葉熏蒸通風:
茶葉熏蒸通氣是茶葉熏蒸禁食壹天的必修技能，可以使臟腑功能通暢，協調全身陰陽和諧。當然，練習有意識的專註是為了幫助我們更好更容易地禁食。
階段1:簡單來說，用毯子蓋住身體，快速喝下小茶杯裏的十杯熱茶(可根據身體狀況調整)。
第二階段:停止喝茶，自然呼吸，進入冥想。感覺毛孔張開，廢物隨汗液排出。
第三階段:同1階段，加快喝茶速度。
第四階段:全身呼吸三次，最後自然呼吸，放松。
階段5:同階段1，加快飲茶速度。(個人感覺速度沒加快，但還是能很好的喝完十杯，哈哈)
階段6:隨著茶湯的反復飲用，身體變熱，大量汗液排出。想象自己懸在空中，身心隨水蒸氣蒸發。深度冥想和放松。
最後結束茶葉熏蒸通風，雙手搓大椎穴至水幹，洗澡，平躺休息。在這個階段，是最有針對性的做法茶煙和禁食。全身變得非常放松，沒有饑餓感。心中不會有饑餓帶來的焦慮。看了壹會兒，我就去休息了。
下午:
等司祭盎回來，陪她和樓下的朋友壹起玩。我精神很好，但是我開始覺得有點餓了。控制自己不要大聲說話，也不要說太多。
晚飯的時候，聞著給她做的排骨，壹口壹口餵她，有點吃力。哈哈。後來我壹直帶著這周的黃帝內經章節。真的覺得自己閑的無所事事，想的少，心安理得無所畏懼，孜孜不倦。那壹次之後，我感覺身體輕飄飄的，頭腦也清醒了。
晚上:
八點半，早早睡了，和隋壹起聽音樂。在最喜歡的四大名獵和武媚娘傳說之後，終於進入了愛我，抱抱我，二虎等兒歌。我沒有強烈的饑餓感，所以我繼續看書，想著明天再吃的時候，我會感受到它食物的真正美，讓它為我服務，享受它的習俗...
停茶壹天沒有妳想象的那麽痛苦，也不是妳想得到什麽回報。我只把它當成壹個身心的假期，但在這壹天的生活中，我遇見了過去的美好，感受到了經典，體會到了人生的智慧。