其實日常保健很簡單。比如我們每天喝的茶，就有很好的保健作用。
眾所周知，人們在不同的季節喝不同的保健茶。那麽，妳知道應該喝什麽樣的養生茶嗎？下面健康花茶百科和配方分享給妳。
壹、春季保健花茶的配方
1，茉莉花茶
原料:茉莉花、綠茶、紅茶包。
生產方法:
(1)茉莉洗凈備用；
(2)將所有材料放入茶杯中；
(3)將熱水燒開，倒入杯中。蓋上蓋子燉3分鐘再喝。
功效:茉莉花茶清香撲鼻，綠茶淡綠，紅茶微甜，色、香、味俱全。
而且茉莉花茶性溫，非常適合在春天溫暖身體，還具有消除春困、提神醒腦的作用，讓妳在春天感到神清氣爽，緩解身上殘留的冬寒。
2.金銀花茶
原料:金銀花、枸杞、蜂蜜。
生產方法:
(1)將金銀花、枸杞子洗凈，放入杯中備用；
(2)熱水燒開後，倒入茶碗中，晾涼5分鐘；
(3)待水冷卻至7分熱時，加入適量蜂蜜調味即可飲用。
功效:金銀花是清熱解毒的良藥。加入枸杞後，不僅具有補血通便的功效，還具有排毒養顏、抗菌、緩解疲勞、疏風散熱的功效。
另外，春季是流感多發的季節，喝這種金銀花茶有利於抵禦流感，治愈流感和流感熱。
3.檸檬草茶
原料:檸檬草、甘草
生產方法:
(1)香茅洗凈，切成小塊備用；
(2)甘草洗凈，與檸檬壹起放入杯中；
(3)將熱水燒開，倒入杯中，蓋上蓋子燉10分鐘；
(4)等到甘草的甜味泡在茶裏，再拿來喝。
功效:這款檸檬草茶是《保健花茶及配方大全》中最新鮮最香甜的春茶。
春季飲用，會有寧心安神、緩解神經衰弱、改善貧血氣虛、增強免疫力等功效。
壹年之計在於春，只有在春天用檸檬草茶改善體質，緩解疲勞，才會刷新壹整年。
4、薄荷菊花茶
原料:薄荷、菊花、枸杞。
生產方法:
(1)將薄荷、菊花、枸杞子全部洗凈，放入杯中備用；
(2)熱水燒開後，倒入杯中；
(3)加蓋燜3分鐘。
功效:菊花和枸杞被認為是溫暖和滋補身體的，加入薄荷後，它增加了提神的效果。
喝薄荷菊花茶對肝臟真的有很好的保養作用，可以清肝明目，解毒養肝。
它還可以清除體內的化學物質和放射性物質，大大增強身體的抵抗力。
二、夏季保健花茶的配方
1，麥芽山楂茶
原料:麥芽和山楂
生產方法:
(1)麥芽、山楂洗凈，放入鍋中備用；
(2)鍋中倒入水，文火煎湯。
功效:麥芽山楂茶是壹種酸甜口感，具有健胃消食、消食化積、化瘀的功效。
山楂有增進食欲、促進消化的作用，麥芽也是粗糧，對腸道有保養作用。
這種保健茶對於夏季疲勞、沒有食欲的人非常有效，經常食用還有解暑的功效。
2.人參茶
原料:人參、枸杞
生產方法:
(1)將人參、枸杞洗凈，放入杯中備用；
(2)燒開熱水，倒入杯中；
(3)蓋上蓋子，待茶8分熱後飲用。
功效:人參有補氣的作用，枸杞是補血的佳品。壹起泡茶，可以緩解夏季氣虛帶來的疲勞。
人參是壹種中藥，吃多了也沒用。效果最好的是每次喝1 ~ 2片，2 ~ 3天壹杯。
3、荷葉三鮮茶
原料:荷葉、竹葉、新鮮薄荷葉和蜂蜜。
生產方法:
(1)將荷葉、竹葉、薄荷葉洗凈後放入杯中備用；
(2)將熱水燒開，倒入茶杯中，蓋上蓋子燉3分鐘；
(3)水八分熱時，加入蜂蜜調味，即可飲用。
功效:不僅是荷葉，竹葉或薄荷都極其清香。
用這三種葉子泡茶，可以緩解酷暑難耐，緩解暑熱帶來的疲勞和慵懶感。
這三種成分沒有副作用，
長期以茶代茶，不僅排毒消暑，還能降低血壓和膽固醇。
4.天麻川芎茶
原料:天麻、川芎。
生產方法:
(1)天麻、川芎洗凈，放入燉盅中；
(2)加水用大火燒開；
(2)文火煎制20分鐘。
功效:天麻和川芎都是中藥材。這款天麻川芎茶源於《本草綱目》壹書。
非常適合夏季服用，對緩解夏季氣虛、暑熱疲勞有很好的效果。
對治療偏頭痛和頸痛有奇效，非常適合上班族和學生飲用。