女性養肝需要註意什麽？1.充足睡眠，把握養肝的最佳睡眠時機。
健康知識也告訴我們，早睡有益健康，註重科學睡眠對養肝護肝尤為重要。專家指出，養肝首先是要睡得香。
很多人的肝病其實都是熬出來的。大多數人熬夜後眼睛發紅，是肝火上升的癥狀。
如果長期這樣，肯定會傷肝。那為什麽壹定要生活規律，早睡呢？每天晚上11到淩晨3點是肝臟修復排毒的最佳時間。
根據中醫經絡循行理論，此時正是肝經運行之時，肝臟的排毒需要在睡眠中進行。所以這個時候睡個安穩覺，可以讓肝臟工作排毒，有利於身體的健康。
2.心情好有利於肝氣。
樂觀使人健康。因為肝臟喜歡抑郁，生氣和憤怒很容易導致肝氣和血液的停滯，成為壹種疾病。春季肝功能活躍，人愛上火。
當妳發自內心的生氣，想和別人吵架的時候，提醒自己，吵架是傷人傷己，沒有任何好處。
同時，也要及時發泄心中積累的不良情緒，以盡快恢復心理平衡。
人要正確認識自己，適應環境，學會交往，善於溝通，這是心理健康養生的重要內容。
養肝就是養心情，調節情緒。有人調查過80歲以上的人長壽的秘訣，發現96%的人都是開朗的。
3.經常敲打按摩經絡，疏通肝氣。
經絡是中醫的重要組成部分。按摩肝經的幾個重要穴位，拍打肝經，有助於疏通肝氣。
肝經起於足拇指內側的趾甲緣，沿腿內側上行至肋緣上的周期點。肝經上有14個穴位，有幾個常用的按摩穴位，壹個在腳上，兩個在軀幹上。
腳上的點叫太沖穴，就是腳的拇指和食指之間有壹個指縫，然後在上面壹寸。
另外兩個點，即奇門穴和章門穴，是肝臟的兩個重要穴位，奇門穴位於乳頭內，正好在第四肋間隙。
奇門穴正好是下肋，也就是第六肋間隙，對著乳頭。肝經左右兩邊都有。按經絡穴位感覺酸痛是因為氣血不足，疼痛是因為經絡不通。需要平穩的拍打按摩。
4、衣著寬松，適量運動促進血液流動。
運動是養肝的好方法。中醫認為，補肝運動可以舒筋活絡，對肝臟有益。多運動還能增強免疫力和抗病能力。
因此，每個人都應該根據自己的身體狀況選擇適當的運動，以增強身心健康。比如散步、做操、徒步旅行、打太極拳和放風箏。
既能使人體氣血通暢，又能推陳出新，強身健體，情誌養肝，達到護肝保健的目的，但慢性肝病患者不宜劇烈運動。