1，薏米紅棗粥
食材:薏米半碗，紅棗10，冰糖少許。
做法:將大棗洗凈，去核，在棗皮上切邊，方便味道入粥；將薏苡仁洗凈，用清水浸泡2小時；將浸泡過的薏苡仁和大棗放入鍋中，加入清水煮沸。水開後，轉小火煮30-40分鐘。煮的過程中註意用勺子攪拌，防止粘鍋。煮好後關火，加入少許冰糖，也可以根據個人喜好加入桂花和蜂蜜。冰糖徹底融化後，即可食用。
功效:薏苡仁是祛濕利濕的好食材。大棗是滋補脾胃、養血安神、治病強身的良藥。
2.粥粥
配料:粳米、茯苓粉、鹽、姜。
做法:取粳米100克，洗凈；粳米100g，茯苓粉20g壹起放入鍋中，加入適量的水，用武火將水燒開。水燒開後，用文火煮至糜爛，再加入壹些鹽和姜粒，攪拌均勻。每天早晚服用壹次，根據口味加入紅糖。
功效:長期食用可利濕滲溫，健脾祛濕，對慢性肝炎也有壹定療效。
3、糯米紅豆粥
材料:薏米30g，紅豆15g，冰糖適量。
做法:將薏米和紅豆洗凈，浸泡25分鐘，然後取出放入鍋中，加入適量的水，用武火煮沸再用文火煮至薏米熟透。煮好後加壹點冰糖調味，會更甜。
功效:能祛除體內濕氣，健脾胃，非常適合春季身體濕氣重的人。
4.神奇粥
材料:黃芪15g，黨參15g，炒薏苡仁60g，炒扁豆15g，紅棗2枚，大米100g。
做法:先將薏苡仁、扁豆炒至微黃，紅棗去核，黃芪、黨參用清水洗凈，放入砂鍋中，加水煎汁。待湯汁煮沸後，去渣，將炒過的薏苡仁、炒扁豆、紅棗肉、大米放入湯汁中煮沸，再用文火煮成粥。
功效:黃芪、黨參有健脾益氣的作用。薏苡仁、扁豆祛濕，做成粥可以養胃，可以補中焦，健脾祛濕，緩解因濕盛引起的身體不適。