首先，不建議中午以後不吃東西。這是古人別人說的。因為古人日出而作日落而息，幾乎沒有夜生活，所以晚上的消費很少。現在人們的夜生活消費很大，不適合中午以後不吃東西。所以我提倡壹日三餐按時吃飯，不管是減肥還是健身，這樣才有足夠的能量和良好的飲食。有些人減肥的時候習慣不吃晚飯。雖然他們可以這樣減肥，但是節食減肥特別容易反彈，而且對胃不好，對身體也不好。而且，壹旦他們有幾次中午以後不吃飯，體重就會迅速反彈。每頓飯都要吃，但是可以選擇性的吃，比如不吃肥肉，不吃高熱量高脂肪的食物，完全可以吃健康的食物，不用擔心長胖。
然後就是運動。最好的保健是鍛煉。運動可以同時延緩人的衰老，肌肉是防止衰老的重要因素。所以每天花壹個小時去運動，不管是室外跑步還是健身房舉鐵。每天運動不僅能減肥，還能讓妳的睡眠更好，皮膚更好，帶給妳更好的狀態來應對工作和生活。同時，運動也會加速身體的新陳代謝，讓身體更加健康。
然後就是生活作息時間。現在的人花錢美容，喝各種營養素來保持健康。事實上，他們每天都熬夜。很奇怪，這樣的生活作息可以是健康的。最好的保健就是按時休息。當人們休息時，身體的所有部分都休息。如果不好好休息，身體的各個部位都不會得到很好的休息。時間長了，事情自然會出問題，因為加班更不合適。沒有什麽工作是需要妳熬夜去解決的。身體是自己的，賺再多的錢也抵不上壹個好身體。
還有就是心態好。妳應該每天都有積極的態度。不要因為工作生活的煩惱，讓自己每天都很壓抑。可以多想想開心的事，想辦法解決煩惱，去旅遊或者和家人朋友說說話，不要放在心裏。良好的心態是延年益壽的關鍵。
所以，養生並不難。妳不需要每天喝營養品，煮中藥，更不用說相信某些偽科學要妳吃黃瓜，綠豆，生姜。只要妳記住以上幾點，妳就成功了，妳已經比很多人優秀了。長壽不就是為了比別人活得長嗎？妳做到了這壹點，妳自然會比別人活得更久更好。當妳身體好的時候，壹切都會很順利，其他的幸運也會慢慢來。