五禽戲是東漢名醫華佗發明的。它模仿五種動物的姿勢和動作:虎、鹿、熊、猿和鳥。五鳥戲中每壹部鳥戲的角色都不壹樣。經常練習打虎可以增加力量，使妳精力充沛；經常練習鹿戲，可以強腰健腎，有利於長途行走；經常練習熊出沒，可以增強人的脾胃功能，有利於消化；經常練習猿戲，可以增強人的敏感度，有利於智力開發；經常練習打鳥有利於增強平衡能力。原來的動作早就沒了。南朝名醫陶弘景在《養生延壽錄》中記載了華佗五禽戲的配方。現在的五禽戲是後人根據華佗的語義編的。至今該劇已有數百種，並已形成指導學派，在國內享有盛譽。
武術
武術又稱“國術”或“武術”，是壹種按壹定套路用手或手持器械進行訓練或表演的運動。武術在中國有著悠久的歷史和廣泛的群眾基礎，是中華民族優秀的文化遺產之壹。
武術的內容特別豐富。壹般來說，可以分為拳術、劍術、棍術、劍術、槍術等等。在每壹個類別中，它可以被分成特定的子類別或派別。
武術起源於原始社會人類的生產活動，武術的器械來源於原始人類的生產工具。人類在與野獸的鬥爭和部落鬥爭中，學會了基本的攻防格鬥技術。秦漢時期，蚩尤戲已經有了武術的雛形，格鬥和劍道非常流行。
到了唐宋時期，武術逐漸走向成熟，使得拳術、棍術、刀槍舞形成壹定規模，武術逐漸以套路為主。元明清是武術的全盛時期，拳種流派繁多，“十八般武藝”和各種拳法廣為流傳。中華人民共和國成立後，武術被正式列為競技體育項目，並得到廣泛普及。
空竹
空竹又叫“振”、“搖鈴”、“拉鈴”。全國各地普遍存在，尤其是北京、天津、東北等地。它起源於明朝。空竹，又稱“空鈴”、“響簧”、“地龍”、“地牛皇”、“塞葫蘆”，是壹種振動的竹制玩具。有兩軸壹軸，輪子和輪面是木制的，輪圈是竹制的，竹盒是空心的，有哨孔，中柱有細腰使繩搖動旋轉。搖空竹時，用兩根短棍在棍端系壹根線，然後用這根線繞空竹的軸心來回拉動，空竹就會旋轉並加快旋轉速度，使其發出聲音。晃動時姿態多變，翻繩，做出纏繞、搶高、投擲、過橋等動作。這些技能包括“架上的雞”、“仙人跳”、“滿天飛”、“轉體”。還有人把玩空竹，或者用鍋蓋、酒瓶等器皿代替。
壹種中國傳統太極拳(太極拳)
太極拳曾被早期民間稱為“長拳”、“綿拳”。18末，王宗嶽撰文《太極傳》，用《周子全書》中的陰陽太極哲學來解釋拳的含義。從那時起，“太極傳”的名稱被廣泛采用。在發展的過程中，太極拳逐漸分化為不同的派別，其中有五大流派具有普遍性。它們是陳太吉傳、楊泰吉傳、武太吉傳、武太吉傳和孫泰吉傳。
太極拳的特點是心(意識)、氣(呼吸)、身(動作)緊密結合。鍛煉時，他要求平靜和專註，舒緩自然。“神是教練，是司機”，“動的是分的，靜的是合的”；氣如輪，腰如軸，無止境如環。致力於柔軟，純凈，自然。形狀“靜如山嶽，動如江河”，有“圓、柔、緩、穩、勻”幾個特點。太極拳的動作大方，協調性好。壹切運動過程都是陰陽對立統壹的。
氣功
氣功在古代稱為呼吸、導引、行氣、取氣、吃氣、練氣、坐禪或內功等。它是中國古老的體育活動之壹。
氣功在中國有2000多年的歷史。出土的氣功文物於培明，是公元前380年左右的實物。《莊子》中也有關於氣功的論述，中國最早的醫學著作《內經·古天真》中對氣功有非常詳細的論述。
此外，古代很多名著，如老子的《道德經》、漢代張仲景的《金匱要略》等，也都談到了氣功。
氣功的內容非常豐富，以呼吸為主要任務。以練靜為基礎的靜功；運用動靜結合的動態技能；引導術、站樁術和以自我按摩為基礎的保健按摩等。其特點是通過練習者的主觀努力，將心、氣、體結合起來進行鍛煉，主要包括調體、調心、調息、自我按摩和身體活動。