第壹，早上喝瀉藥。
早上喝蜂蜜水最合適。這時候喝蜂蜜水可能會起到通便的作用，有效排除體內毒素。但是，早上喝蜂蜜水是很有講究的。早上起床後的第壹杯水最好選擇淡鹽水或溫水，半小時後再喝蜂蜜水。直接喝蜂蜜水不僅會加重血液黏稠度而且不利於健康，而且腎臟的排尿時間會比喝溫水或淡鹽水更長，達不到排毒的目的。
第二，下午喝酒緩解疲勞
下午喝蜂蜜水也很適合。壹般下午3 ~ 4點是上班族最累的時候。此時喝蜂蜜水，不僅能有效緩解疲勞，還能緩解心情。這主要是由於蜂蜜水中富含的果糖和葡萄糖能被人體快速吸收利用，能快速為身體補充能量和改善血液營養，為接下來的2 ~ 3小時工作提供能量基礎，也可以和果汁、酸奶、牛奶壹起食用。
第三，睡前飲酒安神，促進睡眠
睡前喝蜂蜜水能安神助眠，主要是因為蜂蜜中所含的葡萄糖、維生素、鎂、磷、鈣等成分能調節神經系統，緩解神經緊張，從而促進睡眠，而沒有促眠藥物的副作用。但是睡前喝蜂蜜水也是有講究的，壹定要在睡前壹小時喝，否則不但不能促進睡眠，還可能加重失眠。喝完之後壹定要刷牙或者漱口，否則可能會導致蛀牙。
第四，避免長期空腹飲酒。
蜂蜜水含有大量糖分，會增加胃酸分泌，導致胃酸過多，損害胃黏膜，對健康有害。長期空腹喝蜂蜜水容易增加體內酸性，時間長了會導致胃潰瘍或十二指腸潰瘍。所以最好不要空腹喝蜂蜜水。壹般建議飯後1小時後喝，腸胃不好的人最好飯後喝。
五、不要用開水喝。
蜂蜜水壹定不能用開水沖，因為蜂蜜除了含有65-80%的葡萄糖和果糖外，還含有豐富的酶、維生素和礦物質。如果蜂蜜用高溫開水沖，不僅會破壞其豐富的營養成分，還會導致其天然的色、香、味發生變化，甚至可能導致蜂蜜水有壹種奇怪的酸味。所以洗蜂蜜水時水溫要40℃，最高不能超過60℃。
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